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吃什么对血管好？
血管,食物,胆固醇吃什么对血管好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
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以下是检索出具有明显保护血管的实验结论的食物：
1、茄子
研究表明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比的。其中维生素P，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。
茄子
2、红萝卜
红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮维他命P的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。
3、秋葵
秋葵含有高量的粘液，粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维，如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等，可阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。秋葵籽含有约大量人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸，研究证实黄秋葵籽及荚皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力，可延缓碳水化合物的消化，帮助饭后血糖的控制，其中荚皮的抑制能力又比籽更好。
4、菠菜
菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素，它能够促进胃肠的消化，还能够提高免疫力，促进身体的生长发育，并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素，能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好的效果。
5、荠菜
对高血压、眼底出血、牙龈出血和肾炎水肿等均有较好疗效。现代药理学研究表明，荠菜包含比较可观的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成份，具有降低血压的作用。包含黄酮素等有扩张冠状动脉的功效。所以，荠菜是高血压、冠心病病人的保健食物。高血压、眼底出血、眩晕头疼者，可以用鲜荠菜煎汁代为茶饮。
荠菜
6、西红柿
西红柿能够为人体补充大量维生素，并且容易被人体所吸收。除此以外，西红柿还含有大量番茄红素等类胡萝卜素，能有效抗氧化，破坏自由基，减缓动脉粥样硬化形成，对防止心血管病和高血压有益，还能利尿消肿。
7、海带
有利尿作用，可以用于预防与辅助治疗高血压。坚持每日食用海带，对预防高血压有作用，还能够预防动脉硬化与高脂血症。坚持每日食用十克以上的海带，对高血压的治疗有一定作用，能够降低血压，并且使血压稳定。
8、荞麦
荞麦面里包含尼克酸与维他命P，这两类成份是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命P具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。荞麦叶捣烂外敷，可以用于外伤出血的止血。荞麦秧、叶包含比较多量的维他命P，以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压导致的脑出血。
荞麦
9、猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
10、桔子
桔子含有大量的维生素c、枸橼酸等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
11、苹果
苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸橼酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者常吃苹果，真是好处多多。
苹果
12、香蕉香蕉能为人体提供丰富的钾离子，在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，适当科学的限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一、血管为什么会越来越不好？
我们的血管随着出生以后就会越来越老化，期会越来越不好，原因可能和以下几方面有关系：第一、就是和出生以后我们的动脉粥样硬化就会随之而来，而且会逐渐的发生发展。第二就是和我们的血管越来越老化，弹性消失，韧性减少，逐渐钙化有关。所以血管越来越不好，也是我们生老病死，新陈代谢的生命规律。
第二、吃什么对血管好？
动脉粥样硬化以及血管的钙化和饮食有关系吗？当然也是有关系的，尤其是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化和饮食有什么样的关系，多数人认为高脂饮食、高盐饮食、高胆固醇饮食、暴饮暴食等都是动脉粥样硬化，可能相关的饮食方法。所以如果要问我们吃什么对血管好，应该是减少高脂饮食，高盐饮食，避免暴饮暴食，同时多摄入果蔬类食物，以增加膳食营养，使得营养均衡才是对血管好的最好的饮食方法。
第三、任何食物摄入过多都会影响营养均衡。
任何食物摄入过多都会使得其他食物摄入减少，进而影响膳食营养，减少膳食平衡的可能，所以任何食物过多的摄入都是不对的，只有营养均衡摄入才是最好的饮食方法。过犹不及，或许就是这个道理。我们应该把保护血管最好的希望寄托于生活方式的干预，避免不良习惯，而不是仅仅靠摄入一种食物。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
心脑血管疾病是临床中最常见的疾病，每年的发病率逐年上升，怎样通过饮食或者是食物来预防心脑血管疾病？哪些食物有保护心血管的作用呢？我觉得从影响血管损伤的因素来考虑这几点需要注意。
1.、能够降血脂的食物可以保护血管，因为现代医学研究血管损伤引起心血管疾病多半与血脂有关，降血脂的食物对血管有保护作用。
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