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孕晚期，胎儿要多储备营养，准妈妈偏食如何补救吗？
胎儿,偏食,营养孕晚期，胎儿要多储备营养，准妈妈偏食如何补救吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕晚期，随着胎儿增大，胎儿所需营养增加，而且也要为出生后储备营养。孕妇更应该注意营养的摄入。特别需要注意的是：
1.胎儿储存铁。胎儿在临产前要储存大量铁，这些铁用来维持出生后6个月所需要的铁。孕妇要注意摄入铁丰富的食物。动物肝脏，红肉是铁的良好来源。每周两次肝脏，牛肉。植物铁吸收率低，黑色食物是铁的良好来源，例如黑木耳，黑豆等，同时增加含维生素C多的食物，如辣椒，青椒等。
2.欧米伽3脂肪酸。胎儿在出生前3个月和出生后6个月大脑发育最快时期。孕妇要增加欧米伽3脂肪酸。可以吃亚麻籽油，亚麻籽粉，紫苏油。深海鱼（每周二次或三次）。或者补充鱼油。
3. 增加锌的摄入。锌会增加肌肉收缩力量，增加顺产几率。含锌高的时候牡蛎，生蚝，牛肉。植物中南瓜籽高。但植物锌吸收率低，对于纯素的孕妇要特别注意。
4.维生素E。e的功能是减少红细胞用氧量，这样可以减少胎儿在产道缺氧现象。同时减少胎儿黄疸的出现。维生素E最好的来源是小麦胚芽，其它的莴笋，橄榄油也不错。
5.益生菌。在生产前，孕妇产道细菌发生变化，胎儿产出时会吸收产道细菌，增加婴儿的免疫。所以孕妇要增加膳食纤维摄入，燕麦，豆类，红薯等。还可以摄入酸奶或者补充益生菌。
孕妇要注意营养均衡这样会保证孕妇和胎儿的健康。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
偏食对于胎儿影响极大，首先作为母亲要认识到这点，希望您能有一个健康的宝宝，勿偏食
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题太模糊，偏食的概念指的是什么。
从营养学角度来讲，只要摄入足够的营养就可以，至于是从哪种食物获得，不用去计较。毕竟五大营养素的来源可替代性很多。
有营养学常识应该不会来提这个问题；没有营养学常识即便不挑食，也很难做到营养均衡，适量补充膳食补充剂是必需的。
即便偏食也大可不必担心，我们的生命系统会做出“最优选择”，这是生物进化的结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕晚期宝妈偏食，这不仅对宝妈自身有影响，对肚子里的宝宝影响更大。至于准妈妈们偏食这个问题，我们细分下来具体有这三个方面。
1、不喜欢吃水果
如果准妈妈对水果偏食，不喜欢直接吃水果，觉得麻烦，为了补充足够的维生素和膳食纤维，准妈妈们可以将水果榨成果汁，直接饮用果汁，效果同样是非常好的。
如果觉得目前的水果种类单一，那么也可以适当扩大水果的种类，比如食用一些当季新鲜水果或者其他种类的水果，说不定准妈妈们觉得还不错，对水果就不偏食了呢。
2、不喜欢吃肉
在孕晚期，肉类的摄入是必须的，因为肉类含有丰富的蛋白质和微量元素，并且肉类也比较容易消化，如果不喜欢吃肉，或者对肉类偏食，那么可以尝试以下做法。
首先，我们可以改变烹饪方式，让肉类制作得更加可口和美味，增加准妈妈的食欲。其次，孕妇的家人们也可以增加肉类的品种，比如长期吃鸡肉和猪肉，那么更换为羊肉或者牛肉，说不定准妈妈就喜欢吃了呢？
3、不喜欢吃蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素，可以作为宝妈营养成分的补充。如果准妈妈不喜欢吃蔬菜，同样可以改变菜品的烹饪技巧，增加蔬菜的色香味，促进食欲。
如果单纯的烹饪蔬菜不吸引准妈妈，那么可以在蔬菜里面加一些肉类，将肉和蔬菜放在一起烹饪，既增加了营养，又增加了菜品口感。
如果准妈妈对食物挑食，可以采取以上几种方式，大家不妨试一下。关注更多母婴、育儿、生活技巧，欢迎关注鹿小井，感谢您的阅读。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我记得我孕晚期的时候，除了喝奶粉和吃十月馨，每天就是遵循医院医生的建议来的。但不咋吃体重还在噌噌的长！
孕晚期相对于初期对营养要求其实并有之前那么高，这个阶段宝宝和妈妈特别容易长胖，在保证基本营养的摄入同时，控制体重是重中之重。作为生过宝宝的我给你些建议吧
1.哺乳期奶粉，保证必须的营养成分设入
2.七类事物(谷物 肉 蛋奶 油 海鲜 果蔬 坚果 )和七中颜色的事物中选出自己喜欢的吃。尽量每种都有摄入。
3.十月馨推荐好用
最后祝福快生宝贝的姐妹们，开箱顺利，大吉大利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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