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喝黑米八宝粥有哪些好处和营养价值？

黑米,好处,营养价值喝黑米八宝粥有哪些好处和营养价值？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

喝黑米八宝粥有哪些好处和营养价值？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，首先黑米黑芝麻类的都可以生发。其次糯米有补血的功效，建议煮这类粥少放点糖淡淡的一丝甜味即可！

回答于 2019-09-11 08:43:50

黑米八宝粥，️一点好处就是对头发特别好，吃黑米长黑头发

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

中国人对粥的热爱有很长的历史，北宋思想家文学家范仲淹复习科举考试的时候，因为家里很穷，就每天喝粥配咸菜，后来考上了进士，树起了艰苦奋斗的好榜样，从北宋开始，咸菜配粥就开始在民间非常流行。

而八宝粥起源于南宋时期，原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。谈八宝粥的营养价值，很多人会停留在字面上理解，看起来是八宝，也就是八种宝贝集合在一起，实际上，从营养的本质上来分析，八宝粥的营养价值，可能太被高估了。

如今的绝大多数八宝粥，都是以大米、小米、赤小豆及绿豆作为主料，配料的总量其实微乎其微，这几种主料的成分几乎都是高GI的碳水化合物，进入身体之后能够快速变成小分子的葡萄糖，并且，八宝粥这种几乎不需要咀嚼的食物，很容易就会进食过量，也就是说，一大碗八宝粥，相当于是摄入量一大碗糖进入身体，带来的后果必然是引起血糖的波动，增加身体胰脏和肝脏的负担负荷，这些食材中除了超高的碳水化合物比例之外，蛋白质含量非常少，而膳食纤维的含量，仅仅红豆绿豆中有10%左右，再谈必须脂肪酸和维生素矿物质，一碗八宝粥中也几乎找不到。

更严重的问题在于，很多人吃八宝粥习惯于加一勺白砂糖，实际上也就是高淀粉配白砂糖的吃法，从营养角度分析，无异于给身体造成更大的负担和伤害。所以要谈八宝粥的营养，就不能仅仅停留在文化遗传、以及对文字表面的迷信上，需要从营养的本质来分析，简单的说，八宝粥的营养价值，仅仅是比白粥要高一些，跟蔬菜水果及肉类相比的话，还差的很远。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请回答问题，补气血，补肾，美容美发，营养价值很高，对肠胃有改善，有精神，有劲，气色有所改变

回答于 2019-09-11 08:43:50

黑米八宝粥是以黑米为主要的食材，加入花生、红豆莲子、红枣等多种食材小火熬制而成，这种粥软糯可口，香气诱人。

喝黑米八宝粥有以下几个好处：1

、黑米八宝粥对补血有一定的提高，特别是对一些人缺铁性贫血缓解比较明显。2、对肠胃功能无力、特别是对消化不良、胃疼、胃炎患者有一定的好处。3、粥进如人体后，能控制血压的上升脑血栓和对脑血栓、动脉硬化是很不错预防作用。

总之，日常多喝些粥对身体有好处的。对补充营养可是不错的选择，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

促消化，增强食欲，补充体力

八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得吧，最大的好处就是养胃