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双杠臂屈伸和引体向上哪个难一点？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如果哪块肌肉比较弱，做针对性的动作就会比较困难点儿，所以说做哪个动作难或者不难都没有绝对性的，因人而异。





回答于 2019-09-11 08:43:50

双杠臂屈伸 我最多一次可以做50个标准的 引体向上标准的10个不到

回答于 2019-09-11 08:43:50

单双杠比较的话，个人认为单杠更难

引体向上参与最多的是背阔肌和肱二头肌！

双杠臂屈伸参与最多的是胸大肌和肱三头肌！

相对普通人而言，背阔肌和肱二头肌以及肱桡肌的使用率比较小！所以，引体向上大部分人只能做到一到两个的标准动作！

而胸大肌和肱三头肌的使用率比较大！大部分人一锻炼就会想到俯卧撑，普遍胸大肌比背阔肌强！所以，双杠臂屈伸大部分人可以做四到五个标准！

而且通过我多年代课经验发现，有些人可以做双杠，不一定能做单杠！如果你能做单杠，双杠更不是问题！关注，点赞！

回答于 2019-09-11 08:43:50

引体向上难度高些，其他锻炼都可以很快接受，只有引体向上这个动作慢慢积累次数才能做得更好，而且引体向上对整个核心要求的很高，怎么练！最普通的就是累加这做，第一天一个第二天两个…………就这样！加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是引体向上咯

回答于 2019-09-11 08:43:50

引体向上更难一些。因为现在大多数人背部肌群更弱一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

引体向上吧，我就算体重较大了，引体向上一组极限26个（正手标准），双杠臂屈伸一组极限42个

回答于 2019-09-11 08:43:50

难者不会，会者不难。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人认为因人而异！不同的人他们平常锻炼的发展方向.目的.不同所以锻炼出来的那块肌肉强点.弱点也不同。所以这两项运动的难度对他们来说是不一样的。

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