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练习太极拳能健身，但为什么有些大爷大妈练久了后膝关节反而不好了？
太极拳,膝关节,膝盖练习太极拳能健身，但为什么有些大爷大妈练久了后膝关节反而不好了？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法不对。老人家身体太僵，下肢力量太差，简单练练就算了。
练太极拳，是运动量很大的，移形转架时，要求单脚完全支撑身体重量，不能借助运动惯性，还要求全身肌肉放松。若要按足要求，非年青力壮者不能为。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练什么都要根据自己身体条件，不攀比，不跟风，锻炼身体不能一刀切。适合自己的就是好的，不适合了赶紧变。太极拳对身体条件要求也是非常高的，尤其是腰腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何东西都无法抗拒达尔文的进化论
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳是自我陶醉的
回答于 2019-09-11 08:43:50
失之毫厘谬以千里，太极拳是内家拳，形体貌似一样，内劲不得要领，很容易受伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
练拳练到膝盖疼，哪这人肯定不懂自然是太极拳的最高原则。而自然不是一定要蹬的多低，而是根据自身身体情况而定……。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请：太极拳是老年人比较普遍喜爱的健身运动项目，因为太极拳讲究的是心随意而动。太极拳即可修养身息也可修性，同样也能够在室外练习和室内练习，所以在健壮了自己的体魄也使身体的灵活性 柔韧性提高！但是有比较多的老年人由于对太极拳的了解不够深层次，太极拳中的动作要领也不是完全理解，导致在太极拳的运动时受伤。还有就是原来的旧伤更本没有完全康复，就开始练习太极拳造成的运动伤害更加的严重！个人观点不论是什么样的运动还是要去热身和肌肉的拉伸运动，保证血液循环的畅通和运动肌肉的恢复正常！谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
立身中正、你的身法不正确，太极内家拳，一吸一呼乃真太极矣！文轩
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习健身量力而行
回答于 2019-09-11 08:43:50
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