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膝关节运动损伤后还能恢复吗？
膝关节,损伤,半月板膝关节运动损伤后还能恢复吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 也可能是半月板
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝关节是人体中最为重要的关节之一，作为下肢运动链的中心关节，任何和下肢有关的的运动，如跑步、篮球、足球都需要强大且稳定的膝关节。这也决定了，在这些运动中，膝关节也最容易出现运动损伤。
最常见的运动损伤包括：前后交叉韧带损伤、半月板损伤、内外侧韧带损伤等等，不同的损伤根据严重程度，治疗方法都有所不同。
以半月板损伤为例：
半月板损伤分为以一度，二度和三度损伤
因为半月板的营养主要靠关节液的提供，血供不是很充分，因此半月板自愈的能力较差，尤其是半月板体部损伤
那么半月板损伤需要做手术吗？
一般来说半月板损伤一度二度不需要做手术，三度需要，但是也并非绝对，若果说，患者半月板损伤严重，但是没有半月板损伤的相关症状（如半月板引起的疼痛，绞索等）一般也不需要手术。综上所述，只有半月板损伤并且有相关的症状出现才需要手术（关节镜手术方法）。
那么保守治疗如何进行呢？
1.首先，在半月板损伤早期还是要注意制动休息的，至少下肢的运动要注意襄垣练了练，尤其是有膝关节扭转的运动
2.可以进行股四头肌的肌力训练，可以直腿抬高练习或静蹲练习
只有练出强大的股四头肌，才能在运动中更好的保护膝关节，保护半月板，像楼主这样存在半月板损伤的膝关节，只要不是太严重，通过以上的理解和锻炼是可以恢复正常的运动的。
希望可以帮助大家，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、滑膜、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。
膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。
保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。
制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，我本人之前也是因为经常长跑，膝盖上下楼梯有刺痛感。
之后针对性的强化了股四头肌和臀大肌，膝盖的疼痛明显得到了缓解。
题主可以尝试加强一下这两块肌肉。
股四头肌可以通过深蹲或坐姿腿弯举加强，臀大肌可以练臀桥来加强。
在平时的饮食里吃一些含钙丰富的食物如牛奶 豆制品 鱼虾这些。
我之前还吃过骨维力也感觉效果不错。
但最关键的还是听从医生的康复建议严格执行。
最后希望题主能早日恢复健康
以上_
希望对题主有所帮助
请点赞 关注～
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、滑膜、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。
膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。
保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。
制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
一楼的回答是可以的，我只在这里强调一下，半月板磨损是不可修复的，所以膝关节受损一定要确定是什么情况，如果是半月板磨损，就尽量减少拒接运动，比如登山快跑和动感单车等。体重基数大的人，不适合跑步或者台阶训练来减肥，这样对膝关节损伤太严重。建议使用椭圆仪（太空漫步机）。
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