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大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
叶酸,精子,孕前大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
怀孕的每一步也许都有我们的心血，还没来得姐妹们不要着急，还有时间，好好安排，把握规律，一定会好孕的!祝大家心想事成!小猪配齐!
我要去接胎心胎芽啦～
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学的备孕可以影响孩子的一生。随着人们对健康意识的增强，所以说科学备孕成了现在的一个热门的话题。一般的备孕的时间最少是三个月。但是到底什么是科学备孕，科学备孕需要注意什么，很多的朋友还不是很细致的了解。下面我就给大家讲讲。
科学备孕：
1、孕前检查。在备孕前三个月，夫妻就应该去医院做孕前检查。孕前检查可以帮助备孕的夫妻在孕前能发现问题或者异常，为了更好的备孕应该及时治疗，把身体调节到最佳状态，这样既能保证孕前自身的健康，又能减少宝宝出现一些身体上的缺陷。
2、调整饮食。备孕的时候饮食一定要合理。饮食不一定要精或者多而是要合理。所谓合理营养就是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质。即蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、无机盐和水等。饮食一定要易消化易吸收，不能偏食和挑食。
3、补充微量元素。首先要补叶酸，叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素，可以有效的预防新生儿的神经畸形。对于备孕的女性来讲，发生钙流失会出现骨质疏松的现象。铁是人体健康必要的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。备孕的女性如果患有缺铁性贫血，很容易造成头晕眼花、失眠多梦、记忆力减退等现象。对怀孕也有着极大的影响。
4、加强锻炼身体。好的身体素质对备孕也是有好处的。运动不仅可以保持健康的身体，还是有效的减压方式。主要是做一些有氧运动。运动还可以提高人的免疫力，保持身体的良好状态，不仅可以缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。
5、保持良好的心情。有很多的备孕夫妻在真正的备孕前，都非常担心自己怀不上而非常的紧张、焦虑、着急。其实心理状态也是影响能否怀孕的重要因素之一。保持轻松的心态对备孕也是至关重要的。
备孕禁忌：
1、备孕期间要禁烟、禁酒。
2、不能乱吃药。比如抗生素、抗病毒等药物。
3、不能长时间熬夜。
4、不要停用避孕药后就立即受孕。
为了能够顺利的怀孕和生出一个健康的宝宝，所以夫妻要多学习备孕知识，对自己负责、对家庭负责、对未来的宝贝负责。以上是小编的建议，希望能帮助到大家。“关注我”每天分享“孕婴”和“育儿”知识。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
提前几个月调理身体，再一个是找准排卵期，在这排卵前几天禁止房事，养好身体，造一个健康的宝宝
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要优生优育，妇产科医生一般会建议备孕夫妇先自身调养3个月身体，再着手要孩子。怀孕前先备孕3个月，真的很重要。我有一个表妹，属于“天不怕地不怕”的那类人，去医院做孕前检查时医生特意嘱咐要备孕3个月养养身子，然后再说怀孕的事。但没有听取医生建议的表妹，怀孕后没多久就流产了。这里想用表妹的例子给大家说一下，备孕期间有些注意事项真得格外注意!
经过这次经历，我总结了一下备孕期间应该注意的一些事，跟大家分享：
1、不要轻易减肥，太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食，素食里没有我们备孕期间所需要的各种营养，例如蛋白质等等。
3、少穿紧身、不穿高跟鞋。
4、保持外阴的清洁卫生
5、经期千万不要做爱。
6、适量运动，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
7、夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。
8、及时补充叶酸。
9、一定要注意身体清洁，必要的时候还要在洗完澡以后涂抹身体乳，这样可以预防皮肤干燥。如果害怕妊娠纹的可以涂普拉惠身体乳，预防妊娠纹的效果还不错，而且成分安全，无刺激。
这些都是经表妹上一次流产的经历，和医生告诉表妹的一些注意事项给大家总结出来的。其实备孕期间的注意事项很简单好记，保持一颗平常心，注意调整生活习惯，慢慢去适应。就好很多。
小生命来之不易，爸爸妈妈们要好好珍惜，除了注意以上比较容易忽视的备孕期间注意事项外，还要听取医生的建议。最重要的是，及时补充叶酸片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起，适当锻炼，饮食规律合理，心情愉快。
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