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一日之计在于晨，怎样才算是吃好早餐？
早餐,面团,蛋白质一日之计在于晨，怎样才算是吃好早餐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
新的一天能量，从早餐开始，都说早餐要吃得好，那到底怎样的早餐才可以称之为好呢？
下面我来说三款早餐
1.玉米加鸡蛋加牛奶：玉米的维生素含量非常的高，尤其是维生素E，全熟蛋有利于蛋白质的消化吸收，喝牛奶的高效补充蛋白质和钙质，提高抵抗力。
2.燕麦加枸杞加包子：燕麦油充足的膳食纤维能降脂，搭配枸杞一起冲泡，好吃营养丰富，包子则包含了淀粉，蔬菜和肉，全面营养。
3.番薯加包子加酸奶：被太多健身达人认可的番薯，的确营养丰富，膳食纤维很高，包子可选肉包，豆沙包，都能为身体提供能量，酸奶则补充蛋白质和维生素。
光想想这样的早餐都是元气满满的一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家的早餐，认真搭配，必须的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经过一晚上的睡眠之后，早晨起床后很多人都会感觉到饥肠辘辘，而且这个时候是身体精神最好，身体最需要能量的时候。我们经常说一日之计在于晨，而我们一天的三顿饭中早饭对于我们身体来说是最重要的，我们不仅每天早晨都必须要吃早饭，而且要讲究营养的均衡和搭配，对于我们的身体健康是非常重要的。如果经常不吃早饭或者完全是应付，可能我们就会成为医院的常客。吃早餐时我们最好要远离这两种食物，如果吃多了，身体有可能会被吃垮。
建议大家在吃早餐的时候最好不要超过八点，而且饮食要清淡，尽量拒绝高热量的食物，这样可以帮助我们舒缓肠胃。吃过早餐以后最好喝一杯奶，这样可以保证我们身体蛋白质以及钙质的摄入，而且对于身体的健康以及吸收是比较好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今天的早餐是香煎脆底馄饨，这是一道非常简单美味的早餐，清爽少油比包子馒头简单，比豆浆油条美味，五分钟就出锅，这也是馄饨的懒人做法，比锅里煮馄饨方便多了，不用调酱汁，不用烧开水，最关键的是刚出锅的，带汤的馄饨，太烫了！赶时间的话还是煎一下要快一点。材料：
大馄饨12个，黑芝麻少许，小葱1根
做法:
1、锅中放少许油，小火加热。
2、油的多少自己掌握，喜欢油光光的感觉的话就多放点，喜欢清爽型的话就在锅底薄薄的刷上一层。3、把馄饨排在锅中，中火煎一分钟（馄饨与馄饨之间要留一点空隙，防止粘在一起）。
4、煎到馄饨底部金黄就可以了，火大一点的话半分钟就可以了，锅中倒入半碗清水，没过馄饨的一半，盖上盖子，大火将水烧干，撒上少许芝麻和葱花，出锅。美味的脆底馄饨就做好了，上面软，底部脆，非常好吃！这个做法跟生煎包的做法差不多，但比生煎包要好吃，皮薄馅多不油腻，家里有不爱吃蔬菜的小孩子都可以试试哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果 ➕牛奶 ➕三明治
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得就是早餐一定要吃清淡。煮点那个稀饭配点小菜。或者吃个鸡蛋，包子。豆浆
回答于 2019-09-11 08:43:50
俺是东北那噶的，用儿子的话说：这充满爱的食物！[送心][送心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐我觉得还是清淡的比较好，像大鱼大肉的就不要吃了，最好以蔬果鸡蛋牛奶豆浆等为主，喝粥也行比较养胃，还能补充营养成分。
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