您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

一日之计在于晨，怎样才算是吃好早餐？

早餐,面团,蛋白质一日之计在于晨，怎样才算是吃好早餐？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

早6点起来7公里晨跑（今天空气不是很好 轻微雾霾其实不适合户外跑）

7:00回家做早餐 5块鸡胸肉橄榄油微煎 1个煎蛋

2片橙 3个小番茄 1杯全脂牛奶

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饱，不饿。家里整来吃。经济实惠。还干净

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐喝一杯牛奶，尽量吃清淡，不吃太油腻的东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐是一天当中最重要的一餐。不吃早餐，工作学习效率会大大降低，会感到胃痛，加上没有供给能量，会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，忌腌制食物，腌制食物中的亚多巴胺会导致一些食道、肝的疾病。

早餐的选择可以是丰富多样的，无论是稀粥咸菜还是豆浆油条，在营养上都不甚理想。但早餐的选择应遵循以下三个原则：“必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；必须要补充维生素。”

 5/5   首页 上一页 3 4 5