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经常喝酒该如何保肝护肝？
肝脏,酒精,食物经常喝酒该如何保肝护肝？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论哪一种酒，饮酒限量都以酒精摄入量为准。正常情况下，男性每日摄入的酒精量不应超过 20 克， 女性每日摄入的酒精量应该更少一些。酒精摄入量可通过如下公式计算：饮酒量（毫升）×酒精浓度（%）×0.8= 酒精摄入量（克）。
减少饮酒对健康的伤害，除了限量，还应注意以下几方面。
● 尽量少喝高度酒，因为高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。
● 黄酒温一温再喝伤害小，因在加热过程中，甲醇、醛、醚类等会随着温度升高而挥发掉，可减轻对肝脏的损害。
● 喝酒前吃点东西，能在胃里形成保护膜，减少酒精对胃壁的刺激。同时，酒精与食物混合在一起，可以延缓人体对酒精的吸收。很多人喝酒前会吃解酒药，其实解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少酒精带来的肝脏损伤。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
酒是在肝脏代谢的，长期大量酗酒有可能导致酒精肝，甚至肝硬化。
根本上应该减少应酬 减少饮酒，低脂饮食 加上运动…
回答于 2019-09-11 08:43:50
把酒戒了就是护肝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒伤肝 ，经常应酬喝酒 ，一定要懂得保护肝脏 。
一 .不空腹喝酒 。喝酒前一定要吃点儿东西， 也可以喝点儿酸奶 ，这样喝酒既可以保护胃，也保护肝脏 。
二.平时多喝蜂蜜水。每天中午饭后一小时，可以喝杯蜂蜜水，蜂蜜可以很好的修复肝脏细胞。
三.注意休息。如果不应酬的情况下，每天晚上11点前休息，对肝脏很有好处。
四.不吃垃圾食品 。垃圾食品对肝脏伤害非常大，淹制品，烧烤 ，发霉变质的食物这些非常伤肝脏。
五.多吃绿叶素菜多吃水果。这样可以补充体内 营养 ，增强新陈代谢 ，对肝脏好处非常之多 。
六.适量运动。每天适量运动出点儿汗 对肝脏非常之好 。
七.作息规律。一定要按时起床，因为头一天因为应酬，已经熬夜喝酒，那么第二天一定要按时起床，这样才能改善肝脏。
八.保持心情好。怒伤肝，我们一定要保持好的心情，这样肝脏才能越来越健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、保护肝脏最好不喝酒，滴酒不沾是保护肝脏最好的办法
二、据研究，肝脏每天可以分解酒精最高限度是40克，超过40克，会给肝脏造成巨大负担，长时间大量饮酒，会造成酒精肝、肝硬化、肝癌
三、中国人膳食指南，正常情况下，成年男性每天摄入到人体内的酒精不能超过25克，也就相当于喝啤酒不能超过750毫升，38度的白酒不能超过75克;而成年女性每天摄入到人体的酒精不得超过15克，也就是每天喝啤酒不能超过450毫升，38度的白酒每天不能超过50克，葡萄酒不能超过150毫升。
四、对于饮酒者建议如下
1.不要大量喝酒，喝的越多，伤害越大，且没有安全剂量
2.不要连续饮酒，给肝脏休息机会，每周酒精摄入量控制在100克以内。
3.喝低度酒，不要混喝，喝酒同时不喝饮料
4.喝酒之前，少吃点食物，不要空腹饮酒
5.不要短时间大量饮酒，好酒慢慢品
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为，戒酒是最好的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
受我国传统文化的影响，以及饮酒行为的普遍性，那么在日常的生活和工作中的应酬就不可避免。既然应酬了，你说“不喝”总感觉自己很尴尬，甚至会让别人感觉自己“不近人情”，也会扫了其他人的“兴致”。因此在“喝”与“不喝”二者的选择下，明智的人都会选择“少喝”。虽然目前医学证实:饮酒没有适量之说！但医学上还是给出所谓的安全饮酒量，以期让饮酒带来的伤害降到最低。
因此在医学上我国给出的所谓的安全饮酒量是:
男性每日饮酒量《40克，且每周饮酒《5次
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