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心血管疾病患者，吃哪些食物可以预防血栓呢？

血栓,血液,胆固醇心血管疾病患者，吃哪些食物可以预防血栓呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

心血管疾病患者，吃哪些食物可以预防血栓呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

血液中含有红细胞、白细胞、血小板3种血细胞以及液体成分的血浆，并不断地在血管中循环流动。

其中，红细胞含量最多，负责向体内运送氧气，并回收二氧化碳。

白细胞有免疫功能，起着保护机体不受细菌和病毒等的侵入和感染的作用。

血小板则在血管受伤之后，聚集在受伤部分，起修复和止血的作用。

血浆是透明的液体，其中90%是水分。

当血液成分发生变化后，血液就会变成浓稠的状态，不能在血管中顺畅流动。

浓稠的血液易形成血栓和栓塞，阻塞血管，使该段血管失去了血液供应，氧气和营养就无法运输，这部分细胞就会坏死，严重者可危及生命。在日常生活中，可以通过调节饮食来改善血液浓度。

1. 鱼类防止血液凝固

鱼的脂肪中含有多价不饱和脂肪酸，其中EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十碳六烯酸）能够防止血液凝固，溶解血栓，减少血液中的坏胆固醇，同时增加好胆固醇。

EPA和DHA在人体内无法合成，只能通过食品摄取，而且一般的食品中几乎无法摄取得到，是珍贵的有效成分。在鲭（qing）鱼、鳙（yong）鱼、金枪鱼、鳗鱼、秋刀鱼、鲥（shi）鱼、鲱鱼等鱼类脂肪中，EPA和DHA含量丰富。

烧烤鱼类的时候，会造成鱼类脂肪中EPA和DHA的部分损失。想要更有效的摄取，最佳的食用方法是蒸、煮，同时饮用鱼汤。

2. 大蒜预防血栓

大蒜中含有蒜素，能扩张末梢血管。末梢血管扩张后，血液就能顺畅的流动。其结果是，全身的血液循环得到改善，新陈代谢也旺盛起来。蒜素还有抑制血小板聚集、防止血液凝固和预防血栓的功效，甚至能够溶解血栓。

蒜素有提高自然治愈力的作用，能够修复血管壁的创伤。此外，它还能使血液中的脂肪燃烧，减少坏胆固醇，增加好胆固醇；提高胰腺功能，促进胰岛素分泌，从而降低血糖。通过这些作用，蒜素能够使血液保持良好的状态。

3. 银杏叶降低血液粘稠度

银杏叶很早就作为中药而被使用，后来开发出促进血液循环的有效药---银杏叶精。其中，含有多达40种类黄酮配糖体和萜（tie）内脂等有效成分，能促进毛细血管的血流，保持血液循环的顺畅。

类黄酮配糖体是一种多酚，红酒中也含有这类有益人体健康的物质。该成分有抗氧化作用，能防止坏胆固醇的氧化，预防动脉硬化。

萜内脂包括银杏苦内酯和白果内酯等物质。银杏苦内酯有阻止血小板活化因子附着于血管壁上的作用。因此，能防止血小板增加、血液变粘稠，预防血栓形成。此外，银杏叶精对恢复记忆力也很有效。

4. 水能预防血液变浓稠

睡觉过程中，呼吸和流汗会散失水分，由于无法及时补充，血液因缺乏水分而变得浓稠，容易凝固。因此，早晨到中午是脑梗死和心肌梗死的多发期，这段时间也叫做“魔鬼时间”。

因此，就寝前应充分补充水分，缓解睡眠时水分不足的状况，预防血液变稠。早上起床后也应及时喝水，补充睡眠时失去的水分，使血液顺畅流动。

如果夜间解小便时，发现尿的颜色变深，说明体内水分不足，应及时补充水分；热天和运动后以及入浴前后，也要积极补充水分。口渴之前就喝水是保持血液良好的关键。

另外，不要每天都以果汁和运动保健饮料替代白水来补充水分。因为摄入过多的糖分，会使血糖水平上升，并导致肥胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请～心血管疾病患者，吃哪些食物可以预防血栓呢？对于心血管疾病的患者来说，饮食上需要注意的比较多，想要预防血栓不仅仅要吃一些防血管的食物，还应该减少增加血管的危险因素，这样才能起到更好的作用，但如果不进行控制，即便从饮食上多吃一些可以帮助预防血栓的食物，但是依旧会能加血栓的风险。

这些食物多吃可以更好的预防血栓：饮食中有尤其是绿叶蔬菜，其中富含丰富的植物甾醇对于降低血脂以及清楚血管中的血脂有很好的作用，那么同时也可以预防血栓了，除此之外，平时的饮食中还应该多选用一些如：燕麦／洋葱／茄子／土豆／甘薯／玉米／西红柿／胡萝卜等等食物，都有很好的作用。




另外就是减少增加血栓的危险因素：不吃油炸类的食物，油炸类的食物中不仅富含过多的饱和脂肪酸，还有反式脂肪酸，更重要的这些脂肪经过高温氧化，更容沉积在血管内壁内皮中。另外少吃或者不吃动物肥肉，少吃甜腻类的食物，最好不吃。最后还应该控制总能量的摄入，以便更好的控制体重，这对于预防血栓都有很好的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小扁豆

小扁豆中富含蛋白质、抗氧化剂、维生素B、叶酸和能够降血脂的可溶性纤维，其含铁量是其他豆类的两倍。新研究结果表明，在多种营养素的综合作用下，小扁豆不仅能对抗高危人群，尤其是老年人的高血压问题，还可以逆转血管衰老退化现象。这项研究为高血压的防治提供了一种简单廉价的非药物治疗方法。

多喝葡萄汁能防血栓

喝点葡萄汁，降低血小板黏稠度。美国波士顿大学医学院研究者发表在《营养学杂志》上的研究成果显示，每天喝适量红葡萄酒或葡萄汁，其中所含强效抗氧化剂多酚有助防止血小板黏附在一起形成血栓。

经常吃蒜能防血栓

威斯康星大学麦迪逊分校的研究者发表在《农业与食品化学杂志》上的研究成果显示，大蒜能分解血液中有害的血栓。从大蒜中获得健康益处的最好方法是碾碎生蒜瓣，静置5分钟，让其充分释放出有益的化合物，然后才是生吃或用烤炉烤或煮3分钟。

食用特级初榨橄榄油能防血栓

食用特级初榨橄榄油。纽约大学医学院研究者发现，每周至少食用一次特级初榨橄榄油，能降低不吸烟肥胖成年人的血小板活性，从而减少患血栓的风险。西班牙科尔多瓦大学的研究者发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，食用特级初榨橄榄油，可降低高胆固醇血症患者餐后血栓形成的风险。

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