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多梦易醒是什么原因造成的?
多梦,睡眠,身体多梦易醒是什么原因造成的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
建议,睡前喝点牛奶有助睡眠,睡前也勿食“辛辣刺激”食物,白天多充实自己,不要让自己有时间去想些不该想的事情,如果是因为工作上的压力大了,让自己思维不停的转,就适当的调理自己的心情,让心里平衡一点,进行一些放松练习,如呼吸、想象等,多听点舒心的音乐,多看些娱乐性的电视。
失眠是我们的情绪困扰在生理上的一个反应,通过上面的调整一定可以好转。
(图片网络下载,侵权必删。)2019.06.01.
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一生三分之一的时间,在睡眠中度过。如果出现多梦问题,会影响到正常的睡眠,长此以往,会对身心健康造成不良的影响,甚至有可能因此出现恶性病变。那么,造成多梦的主要原因是什么呢?
多梦主要有以下几种原因:
一、饱食后立即入睡,有些人喜欢饱食后就入睡,饱食后胃肠道胀满刺激作用于大脑,容易出现多梦的症状表现。
二、体内有寄生虫的人,在睡眠中处理磨牙意外,常容易做与人吵架怒骂的梦。
三、青春期,内分泌激素分泌旺盛、发育较快、梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等。
四、身体疾病引起多梦,消化不良、身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦;支气管炎患者咳喘则容易做喘闷乏力的梦,当呼吸通畅后容易做飞行的梦。
五、视觉刺激引起,人在觉醒时接触的事物常常被编入梦境,尤其是强烈的刺激,如遭受折磨、惊吓等剧烈刺激后会导致经常性恶梦连连。
六、外界不良刺激出现多梦,如声音、光线、颜色、温度、各种物体,对人体听觉、视觉、嗅觉、触觉的刺激。
七、缺乏运动、更年期,许多疾病,如脑外伤、颅脑器质性病变、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等,会导致失眠多梦。
以上是出现多梦的因素,多梦会影响正常的睡眠,不能忽视。有多梦问题存在,一定要及早去医院就诊,查找清楚具体原因,才好对因处理,缓解多梦症状。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
随着生活节奏的加快,人们的健康问题已经成为社会关注的焦点,各种疾病困扰着人们,失眠、多梦、易醒本来是很小的疾病,现在已经成为大疾病,而且普遍年轻化。
在生活中,经常有人会说:晚上睡觉睡不着,做一夜的梦,白天还没精神。多梦、易醒从现代医学分析发现,做梦是人体自我调节身体机能的正常反应,每个人都会做梦,做梦能够让大脑得到充分的休息,但梦做得多了,必然会引起睡眠障碍,影响身体健康!
多梦、易醒的危害还是很大的,比如影响白天工作,精神疲惫,无法集中进行工作和学习;严重的引起身体器官痛苦难熬,得不到正常休息,引起脾气暴躁、攻击力变强,诱发记忆力减退情况,而且身体机能消耗很大,导致器官性疾病;如果是青少年患者失眠多梦易醒,会影响身体发育、智力低下情况。那么,多梦、易醒的疾病症状是什么原因导致的呢?
首先,我来解释一下多梦、易醒是什么。多梦易醒是一种睡眠障碍的表现,睡眠不实,睡眠困扰不断,醒后引起头昏疲劳的一种病症,应该和身体疾病、精神疾病引起的失眠症加以区分。其次,多梦、失眠能通过治疗方法得到缓解,从而恢复到正常的睡眠状态,大多数人如果有失眠、易醒情况,不用过于担心,沟通医生,进行合理治疗,能收到很好的效果。
下面来分析一下多梦、易醒是什么原因导致的?
①失眠、多梦、易醒的出现,可能是白天工作、学习压力太大,现代人面临繁重的工作压力,不可避免的会引起各方面身体机能异常,一天到晚疲惫的身体在晚上得到充分的休息,引起失眠、多梦。
②精神紧张、思虑过度引起神经衰弱,也会诱发多梦、易醒情况,表现为考虑事情过多,压力过大引起;
③情绪性原因:科学研究发现睡眠与心神有密切的关系,失眠引起的睡眠障碍会造成情绪影响,时间一长,造成紧张、抑郁、恐惧、焦虑以及孤独,干扰到心神稳定,尤其是夜晚如果不能安定下来,后半夜2/3点时间必然会多梦易醒;
④多梦、易醒可能与某些慢性疾病有关。比如一些胃肠道疾病、慢性疼痛、心血管系统疾病都会影响到睡眠质量,而且梦在一定程度上能够预示身体机能变化情况,许多疾病都有潜伏期,一旦多梦说明疾病在短期内出现,需要警惕。
通过分析多梦、易醒的原因,我们平时要善于调节自己的情绪,舒缓紧张工作学习状态,比如,听一些舒缓的音乐,做一些有氧运动等。饮食上可以喝一杯牛奶、吃一些清淡的食物,不要在睡前食用辛辣刺激性食物,不喝咖啡、茶等饮品。有一个食补的方法推荐给大家:
1.糯米大枣粥
取糯米60克、红枣20克、桂圆肉10个,糯米淘洗干净,红枣和桂圆肉洗净,锅置火上,倒入三种食材和适量清水大火煮沸,转小火煮成米粒熟烂的稀粥,睡前食用。
2.桂圆冰糖饮
取冰糖5克、桂圆肉30克,桂圆肉洗净,同冰糖一起放入杯中,倒入沸水,盖上杯盖闷10~15分钟即可饮用,每天1剂,饮汁吃桂圆肉。
多梦、易醒疾病虽然可以调节,恢复到正常状态,但也不能掉以轻心,需要及时观察,如果一段时间没有得到改善,这就需要到医院进行治疗,询问医生解决失眠、多梦、易醒的情况。
皮肤医生郑国权希望能帮助到您,如果您有关于皮肤疾病以及其他疾病方面的疑问,可以私信我!
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