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长期熬夜对身体有什么危害？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：4
长期熬夜对身体有什么危害？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着经济的迅速发展，人们的生活节奏也在日趋加快，生活压力、工作压力越来越重，加班熬夜成了家常便饭;还有很多年轻朋友，深夜成了他们放松娱乐的“黄金时间”，殊不知这种不良生活习惯正在悄悄的影响着我们的健康，那么经常熬夜到底对身体有哪些危害呢？
1、记忆力下降。交感神经夜晚得不到更好的休息，白天就会出现头晕脑胀、记忆力减退等症状，时间长了就会出现神经衰弱、健忘等症状。
2、肠胃系统紊乱。经常熬夜还会引发胃病及胃溃疡。因为在熬夜的时候，胃部属于空腹的状态，已经超过晚饭的6个小时以上，胃酸分泌的过多，可能有胃炎或胃溃疡症状。
3、体重增加。因为熬夜会造成我们内分泌失调的情况，很容易产生身体的肥胖，且有的人习惯熬夜吃夜宵，脂肪堆积也容易引起肥胖。
4、皮肤受损。经常熬夜会降低皮肤的活性胶原蛋白。使皮肤失去光泽，变得暗淡、粗糙。
5、诱发心脑血管疾病。熬夜工作或学习时，人会停留于紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。
总之，经常熬夜对身体来说是有百害而无一利，为了有一个健康的身体，建议大家平时劳逸结合，保证充足睡眠，避免压力过大。加强锻炼、饮食上也要合理调节。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜这个词，对大家来说都不陌生，大家都熬过夜，最熬夜的感受，大家心知肚明。长期熬夜对身体的危害，大家可能也能随口说出来几条，再多说就显得累赘。现在刀刀从中医的角度给大家解释一下熬夜的危害吧！
古人讲究日出而作，日落而息。由于条件受限，古人可能很少熬夜吧！但是黄帝内经对熬夜就已经有相关的记载。咱们从23点开始说起吧！
子时23点到次日1点，是胆“值班”的时候，主生发，此时心肾相交，没有休息会产生阴虚阳亢的现象。
丑时，1点到3点，主收藏，肝藏血，经常熬夜的人易动肝火，说的就是这个道理。
寅时，3点到5点，是肺“值班”时间，此时精气虚耗的厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒，就是因为老年体衰。
卯时，5点到7点，是大肠主管时间，应该是大便排毒，经常熬夜的人，这个时间没有睡觉，该排的毒未排，就会出现便秘或者便溏。
辰时7点到9点，是胃主管时间，应该是采阴补阳，属阳胃运化属阴食物的时刻，熬夜的人就损伤了胃。
巳时9点到11点，是脾的主管时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质，转化为营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这会时间吃食物会损伤脾脏，所以经常熬夜的人大多是脾气不好！
对于经常熬夜的而产生病症的人，要食疗同源配合中药君臣佐使的原则完善治疗，切不可一片概，全单独某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。
希望我的回答能够帮助到您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请！危害大了，还是早休息吧，千万别熬夜了，，
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜现在已然成为了一种社会普遍的现象,很多人因为没有看完的电视剧,没有聊完的微信,没有玩够的游戏,没有忙完的工作等种种因素,促就熬夜的坏习惯..长期如此,就会让身体处于亚健康状态,患上疾病的概率也会大大提高.那么,长期熬夜对于身体有哪些具体伤害呢?
熬夜的危害:
1.打乱人体生物钟
人体是需要顺应自然规律的,古人有言”日出而作,日落而息” ,这样才能让身体保证最佳的状态.如果经常熬夜,生物钟紊乱,容易让人提不起精神,感到疲惫，自身的抵抗力也会随之下降，这就是熬夜过后容易感冒的原因。熬夜会让交感神经过度兴奋，大脑得不到足够的休息时间，出现头痛、头晕以及记忆力下降的症状。
2.容易肥胖
研究表明，人在晚间睡眠的时候会产生“瘦体素”，瘦体素能够让大脑知道身体脂肪状况，6-8小时的睡眠才能够分泌出足够的瘦体素，长时间的过度熬夜后会影响瘦体素的分泌，肥胖变得不可避免。
3.肠胃疾病
熬夜漫漫，有些人会吃些夜宵来补充能量，但如此一来肠胃得不到休息，影响胃粘膜上皮细胞的正常夜间更新。长此以往，胃病随之而来。
4.皮肤损伤
熬夜会让内分泌调节失衡，正常代谢受到阻碍。很多人都听过“美容觉”，指的就是晚上的10点-凌晨2点，这段时间新陈代谢最快，保证睡眠才能保证皮肤细胞的再生速度。反之，皮肤会失去光泽，变得干燥、毛孔粗大、脱皮、弹性差。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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