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减肥餐怎样吃才合理？
热量,蔬菜,食物减肥餐怎样吃才合理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥吃什么都能瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常吃，
品种要多、营养全面，
适度运动，心情愉悦……
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天三餐应遵循少食多餐原则 早上吃好 中午吃饱 晚上吃好
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天三餐应遵循少食多餐原则 早上吃好 中午吃饱 晚上吃好
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都不一样吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常吃，
品种要多、营养全面，
适度运动，心情愉悦……
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间要多进入优质蛋白，比如蛋（清水煮蛋）奶（低糖低脂奶较好），肉（鸡肉，牛肉，羊肉最好）豆类，鱼虾类等即可以增加自己的饱腹感，又可以弥补因为蛋白质缺乏导致的肥胖，多喝水，多吃蔬菜水果，避免喝饮料，戒掉零食，适量运动，最主要的是坚持，要有必瘦的信念，减肥不只为了体型外观美，更为了自己的健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么定制也不好，减好几天偶尔一顿就回到解放前还再多送两斤[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
无难度
面包片可以稍微烤一下
其他东西就是切切洗洗
酸奶代替沙拉酱
叠在一起吃超满足！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
邱医生的食谱，实用易做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的减肥餐简单，就是主食是黏玉米、燕麦为主，菜主要是水煮菜为主，煮莲花白、煮南瓜、煮土豆、煮豆角、煮西葫芦、煮胡萝卜、可以搞点沾水有点味道，辅助吃点酱牛肉也是可以的，减肥饮食调理很重要，再加上适量的运动，只要能坚持，减下来不是问题，我用了一年多时间从195斤减到165
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