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有什么减肥的好方法推荐？
肥胖,热量,食物有什么减肥的好方法推荐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我女儿，因为是艺术生，整天坐着画画，一年的时间，胖到了66.8公斤，好胖呀！一个小姑娘这么胖，多难看！
6月8号高考结束，又让她休息了10天，18号她正式开始减肥。今天7月11号，23天，她目前的体重是61公斤，瘦了11.6斤，相信她经过一个暑假，会达到理想体重100斤左右。
我的减肥方式比较激进，因此减的又快又多。媳妇和女儿用的方式比较缓和，瘦的比较慢，但是更健康些。建议大家使用我媳妇和女儿的方法，以避免副作用。
我的激进减肥法就是几乎完全不吃米面等碳水食物，连土豆等富含碳水的蔬菜都几乎不吃。早上一碗鸡蛋水，一大份蔬菜；中午蔬菜菌类豆腐瘦肉炖的杂拌儿，有啥食材用啥食材；晚上一份白开水配几份炒菜（菜里可搭配豆制品、肉类、菌类等）。
媳妇儿和女儿和我一样的饮食，唯一不同的是，她们少量喝粥吃馒头吃米，不过把主食的量减半了。
另外，我们一家三口（偶尔带着小家伙）会每天走够一万步，饮食加运动，会让你的减肥效果锦上添花。
健康的减肥方法，让我们一家人都减肥效果卓著，也让家庭生活更幸福。加油吧！减肥的朋友们，愿你们又瘦又健康又美丽又幸福！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生完小孩后，从原来的43kg到70kg,我每天用玫瑰花、茉莉花、薰衣草、马鞭草泡水喝，瘦到了48kg，后面就没有喝了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我亲身体验的，3个月左右，瘦了14斤。少吃米面，吃就吃粗粮，粗粮也要少吃，吃青菜吃肉，每餐吃7分饱，少吃或者不吃零食，多喝水。我生完孩子体重有135斤，本身骨架又大就更显壮了，穿什么衣服都不好看，整个夏天都是T恤配大短裤，后来有一天被邻居无情的嘲笑了一番我才开始下定决心减肥。现在虽然瘦了14斤但是还想再瘦10斤左右，相信再配合运动应该能如愿，不过不是每个人都能靠这个方法瘦下来，但是可以先试试，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的减肥宗旨就是：胖是吃出来的，所以瘦就必须靠饿！
前3天什么都不吃，第4天开始每天早上一个鸡蛋，中午一小碗，吃什么都可以，晚上饿死都不吃！一个礼拜瘦了十斤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友减肥2个月掉了17斤，好奇心让我向她取经。
她告诉我秘诀就是控制饮食，适当运动，每天喝2500ml的水。早上起床空腹喝一杯500ml的水，早餐吃鸡蛋、喝脱脂牛奶，或者豆浆和全麦面包，或者半根玉米一盒酸奶或者是无糖燕麦。（可以换着吃）
早餐后一个半小时后喝500ml的水。午餐前半小喝一杯500ml的水，午餐吃水煮菜，娃娃菜+金针菇、西兰花+胡萝卜、冬瓜+海带+5个大虾或者几片牛肉或者去皮水煮鸡胸肉沾少许酱油。青菜也不局限这几种，愿意吃什么就煮什么，但不能超过两个品种。
下午喝1000ml的水，晚餐吃苹果或者吃木瓜。6点以后什么都不吃。水果就能吃苹果、西红柿、木瓜。每天keep打卡半小时。
瘦下来后一直也控制饮食，特别晚上基本
不吃主食、不吃油炸食品。现在过去一年她的体重一直保持没变！不知道方法是否正确，但是确实见效显著。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥就两个字，少吃！以前我还相信什么管住嘴，迈开腿。其实根本不用迈开腿，少吃就能瘦。你看那些拔罐减肥的，针灸减肥的，按摩减肥的，都有食谱，目的就是让你少吃。等你瘦了，不按食谱吃了，就会迅速反弹。
我老公175公分，春节前150斤，现在130斤。他也没专门去减肥，就是平时少吃主食，多吃蔬菜，肉类。水果基本不吃，零食也不吃，他也不喜欢吃，有空就出去溜溜弯。最主要的就是把这样的饮食习惯一直坚持，对身体好，也不长肉！那些跳减肥操的，剧烈运动的，最好适可而止，太伤身体，对减肥作用微乎其微！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前也不信诀窍，直到我差不多两个月廋了36斤，我成功了。诀窍就是：“饮食+锻炼”！167斤到132斤，我只用了48天。
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