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减肥期间吃哪些食物容易上瘾？

食物,体质,上瘾减肥期间吃哪些食物容易上瘾？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥期间吃哪些食物容易上瘾？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要看个人平时的生活习惯和喜好啦，

如果平时特别喜欢甜食、甜饮料、或者油脂多的菜，减肥期加以控制后，可能会异常迷恋。

如果平时饭量特别大，减肥期适当控制食量的时候，可能会出现特别想吃东西的感觉。

如果平时主食，精白米面比例特别高，蔬菜等比较少的话，加以调整后，也会出现不适，特别想之前的饮食模式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我只知道碳水化合物上瘾现象。

而且此现象说的也是精制碳水化合物对血糖的快速升高和快速降低（血糖冲击波大）的恶性循环。

这种现象会让人体能量池出现不平衡现象，从燃脂体质变化情况看，正常燃脂体质（平衡燃脂体质）在这种情况下变成肥胖体质（减退性燃脂体质）的可能性非常大，同时也有可能变成不长肉的体质（亢进性燃脂体质）。

同时还会给肝脏和胰脏增加负担，最终糖尿病找上门。

关于减肥过程中对某种食物的渴望，其实不是所谓的上瘾，只是饮食习惯的改变，人体的食欲反应。坚持一下这种习惯就会被改变。就像我刚去江浙一带天天觉得想吃辣椒，心慌意乱，这可不是上瘾哦。可呆久了回到四川就吃不了辣椒了，吃火锅都开始吃鸳鸯锅了。

说简单就是一种饮食习惯过度到另一种饮食习惯的自然反应。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要瘦下去的方法： 1。节制食量 每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。 2。择物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。 具我所知，一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃，什么想法，一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃， 而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的。 据我所知，想克服那些，是不需要用多长时间的，我可以打包票，你最多只要坚持一个月，之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受，因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯，这个我就是过来人 虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的， 3。多运动 不要过度，开始时慢慢来，不然运动几次你就坚持不下了， 4。不要贪睡 切记不要不睡或少睡，这样会反弹的， 朋友坚持做到以上那几点，我相信你就会瘦下来。 虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的， 最后我送你一句话 不要以为当时你所谓的困难，会永久存留下去1， 也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯

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回答于 2019-09-11 08:43:50

对糖分，或是热量高的食物上瘾，因为饮食减肥是要控制这些的，所以减肥期间对这些食物的欲望比较大，需要吃些高糖的食物缓解焦虑感。

回答于 2019-09-11 08:43:50

粗粮蔬菜水果等粗纤维食物黄瓜柠檬水冬瓜芹菜等都是不错的减肥食物减肥要少吃热量高油脂多的食物多吃粗纤维维生素丰富的食物多喝水促进机体的新陈代谢