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肝火旺可以吃些什么食物呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

肝火旺可以吃些什么食物呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢悟空邀答!肝火旺吃些什么食物好呢？建议出现肝火旺的情况之后，多吃一些新鲜蔬菜水果，比如我们常吃的西瓜，番茄，山楂，草莓，胡萝卜，菠菜，苹果等，这些都属于比较清淡的食物，应少吃一些油腻类的食物，以及一些辛辣刺激和难以消化的食物，这些都能给人们的肝脏增加负担，对于肝火旺盛的人是不利的。

.....也可以用 “苦”来降火，"苦"味食物是"火”的天敌，苦味食材之所以苦是因为其中含有生物碱，尿素类等苦味物质，比如苦瓜，杏仁，苦菜，苦丁茶，芹菜等，也可以喝些蜂蜜水，菊花茶，绿豆汤，这些在养肝降火上效果是非常不错的，大家不妨一试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着社会生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，好多人都出现了肝火旺的现象。那我们先来了解一下肝火旺的人有什么症状，你有没有中招呢？

肝火旺主要由生活不规律、心情不畅导致。肝火旺有多种临床表现，中医认为“肝主目”，眼部症状表现为：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等；其他症状可见口干舌燥，口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等。此外，性别不同，症状略有不同。男性肝火旺容易出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，大便干结、小便发黄等症状。女性肝火旺时还会出现月经不调、孕后吐苦水等一些特有的症状。

肝火旺严重困扰着我们生活，那日常生活中吃些什么能降降肝火呢？

1. 苦瓜。

苦瓜，味苦，有清热防暑，降肝火的作用。中医认为苦能泄，能坚阴。因而食用苦味较足的苦瓜用来泄肝火非常合适。苦瓜也具有很大的营养价值，富含维生素、钙、铁、磷、苦瓜苷等。而且苦瓜易得，市场上四季都有，凉拌，清炒都可以。现在培育出来的水果苦瓜也可以直接生吃或者做拌菜吃，口感非常好。

2. 菊花，野菊花尤佳。

菊花具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的药用功效，可用于治疗感冒（风热）、高血压（肝阳上亢）等常见疾病，降肝火极好。野菊花功效清火力量更强，但是容易拉肚子的人不建议食用。菊花既是中药，又是花茶，还可以做糕点等直接食用，药食同源。小孩子喝奶粉上火加点菊花晶也是很好的选择。菊花直接泡茶即可，手巧的人可以尝试煲汤、做糕点、做果脯等，如水晶菊花糕。

下面再给大家介绍几个缓解肝火旺的小方子。

1. 肝热眼疼

鲜苦瓜500克，鲜桑叶30克（可用干桑叶5克代替），鲜菊花50克（可用干菊花10克代替），水煎，每日2次。

2. 肝热心烦

鲜苦瓜500克，洗净，去瓤，切块，与猪瘦肉250克一起煮汤，加盐调味，佐餐食用。也可以加入大米同煮，做成瘦肉苦瓜粥。

3. 肝火便秘

苦瓜500克，洗净，去瓤，切片，加白糖、香油、盐、陈醋适量，拌匀，佐餐食用。

文：王浩浩/王传航

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝火旺可以吃些什么食物呢？

肝火旺盛的人，平时总是会长痘并且还有口臭，平时眼屎比较多，而且眼部会有朦胧感，眼部酸胀，肝火旺还会引起头痛。肝火一旺，气机就乱窜，火扰神明，诸脏受病。



缓解肝火旺盛，除了食疗还可以通过一些其他妙招，这里给大家推荐几个方法：

第一：

首先可以通过蒲公英泡茶饮来降肝火，蒲公英是功效最好，而且实惠的中药。

它清肝火的力度比较好，可以直接用蒲公英➕绿茶，一起泡茶喝。



第二：

其次就是疏通肝经， 按揉肝经上的易堵塞穴位——太冲穴。在第一个脚趾和第二个脚趾之间的凹陷处，每天按10分钟，可以舒肝理气，消除烦躁不安的心情。



第三：

平时保持饮食清淡，心情舒畅，不要紧绷，饮食稍微吃一些绿豆，冬瓜，莲藕等清凉食物，长期压力大，焦虑的人平时可以用加味逍遥丸舒肝养血解郁，清泻肝火。



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回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！肝火旺盛的人吃哪些食物调理好？

根据我的经验，肝火旺盛的人，可以吃下列食物，能降火:

1，苦瓜，

2，杏仁、

3，苦菜、

4，蒲公英

5，芹菜

6，西瓜

7，草莓

8，橙子，

9，柚子

10，西红柿

11，猕猴桃

12，大豆

……等等！

总之，生活中除了通过饮食去肝火外，还必须调整情绪也是消除肝火的重要方法。焦躁的情绪对肝火旺患者来说就像是“火上浇油”，而保持平静的心态有助于调节体内的“火气”。所以，大家一定要保持良好的心态，心胸坦荡，肝火自然会消除。

以上建议仅供参考，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！

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