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坐月子可以瘦身吗？有哪些实用的方法的方法可以分享？
产后,瘦身,身体坐月子可以瘦身吗？有哪些实用的方法的方法可以分享？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
使用收腹带。产后初期，可以使用收腹带帮助收腹，同时也可以预防子宫下垂，但是不要24小时都绑着，要不然太紧。收腹带，最好产后1个月以后再考虑使用，要等恶露排完了，千万不要影响恶露排出，身体还是最重要的。
产后适当运动。产后妈妈们都很虚荣，需要多休息，运动方面不要太急，月子期间，可以在房间里走走，不要大幅度的活动，避免拉伤伤口。收腹运动建议3个月以后再进行。一开始可以采用一些躺着床上可以进行的运动，比如向上抬腿，卷腹，蹬自行车。
腹直肌分离修复。腹直肌分离也是腹部恢复难的主要原因，可以做一些上肢下肢的伸展运动，锻炼腹部肌肉的瑜伽，平板支撑，平时注意吸腹，随时随地有意识的进行，无论站着还是坐着，吸腹锻炼对于腹直肌恢复特别有效。
饮食上要合理。现在都主张合理搭配，不建议高蛋白高热量的大鱼大肉和汤水，过度进补反而会使脂肪大量堆积，泌乳过多会造成挤奶，让妈妈们痛苦不堪。尽量清淡以清淡为主，低盐少糖，多吃青菜，合理搭配。
经常的揉揉腹部，不仅能够帮助肠胃蠕动，促进消化，还能恢复皮肤弹性，从而达到收腹的目的。揉腹的动作要坚持做，对产后身体恢复非常有好处。
妈妈们减肥收腹一定不要着急，咱们又不是要当明星，自己的身体最重要，身体真正恢复好需要一年的时间，把身体养好，平时只要合理的运动，合理的饮食，合理的作息，身体就会自然的瘦下来。
手机排版，啰哩啰嗦的说了这么多，希望对妈妈们有帮助，关注我并点赞吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
爱美之心人皆有之，特别是宝妈们生完孩子都担心身体能不能尽早恢复健康是一方面，更重要的方面现在大家都注重能不能恢复生育以前的好身材。
我们看到现在年龄大些的，特别是像父母一辈的妈妈们，基本上都是肚子又大又松，那时候的人不注重产后恢复。现在条件好了，专业做产后的机构也越来越多，大家不要盲目地跟风，要根据自身的身体状况有选择地进行。本人比较瘦，怀孕之前90斤左右，5年生了两个孩子，现在还是90斤。大家都说我跟没生过孩子似的，身材一点没走样。首先，生完之后的42天我去医院做了个检查，因为比较瘦的原因，腹直肌分离特别厉害，做了一个疗程下来基本达到了目标，也没有漏尿的症状。孩子半年左右的时候我发现肚子实在太难看了，考察了好几家产后瘦身机构，我选择了专门针对肚子松松垮垮的纤体塑造，穿上了塑身内衣，现在肚子上的皮慢慢收紧了，臀部也慢慢紧实了。当然，不管做什么，一定要自己努力，可以做仰卧起坐，摇摇呼啦圈等可以收紧肚子。要加强锻炼，身材才能恢复更快呦。宝妈们，为了我们的好身材，都加油吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于产后立马恢复身材这个话题，一直以来都挺有争议的。有人认为，产后是需要一个修复期，去慢慢修复，而后再考虑身材管理问题；也有人认为，若是没有立马进行身材管理，久而久之身材大变样，可能就无法恢复到原先的状态了。
对此争议，我其实觉得并不是大事，因为自己与身边的亲朋好友，都在用裳暖暖的产后塑身衣，它既可用健康的方式塑身，又能科学地帮助身体修复，同时做到了修复与身材管理，让人健康科学地恢复小蛮腰身材，因此也就不存在争议问题了。而这，也是为何身边的亲朋好友、新妈妈，在产后都能快速恢复成小蛮腰身材的重要原因。若是你也想get这种方法，不妨看看裳暖暖的介绍，码下这个健康、安全、使用方便的身材管理神器。
确实，产后的12天—6个月时间内，是产妇塑身形、恢复身材的黄金期，抓住这个大好时间，来恢复身材，是很多妈妈们的梦想。可是，事实上，这个时间段，却也是妈妈们最辛苦繁忙的时候。产后的一个月内，她们需要调理，剧烈运动去塑形，不算科学合理；产后半年，孩子在哺乳期，她们又常常需要忙着照料孩子，没时间去健身塑形。而这种繁忙与调理需要，往往就让她们与恢复小蛮腰，距离越来越远。
不过，裳暖暖产后塑身衣的出现，正好就缓解了这两大困境，并且把产后不宜运动跟身材管理的争议问题一一摆平，因为它不需要产妇运动，就能通过远红外线发热、双层加压收腹的方式，重塑小蛮腰状态。
由于产妇产后会出现腰间赘肉的原因，主要为脂肪堆积与脂肪松散，因此裳暖暖的塑身衣便从燃烧脂肪与让脂肪便紧密的角度入手，利用远红外技术，带动塑身衣发热并传导热度至体内，实现脂肪的燃烧；在利用舒适面料去做双层加压，把原本松散的脂肪收紧，以塑造腰间曲线，逐步恢复小蛮腰。
不仅如此，考虑到是产妇使用产品，裳暖暖的塑身衣，也有特定设置。除了远红外发热以暖宫护身外，塑身衣中的8根鱼软骨钢弹簧的存在，还可舒缓脊椎压力，以支撑、固型、减压、纠矫，在腰部塑形的同时，也舒缓腰部压力，减轻产妇所需承受的痛苦。
另外，更让人惊喜的是，原本以为像裳暖暖产后塑身衣这样的产品，以塑身来塑形，自然会有勒腰、不透气的感觉。可穿上裳暖暖之后，却是别样感受。面料亲肤透气之外，想象中的勒腰也不存在，实在令人惊喜。并且，用手机APP就能操控的它，可以智能调节热度，这样的设定，对于不耐热的朋友来说，真是绝配，不入手都觉得对不起腰间赘肉了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的邀请，很荣幸可以回答您的问题！
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