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每天不连续睡八个小时以上可以吗？晚上五六个小时，白天三个小时，对身体有什么影响？

小时,很好,白天每天不连续睡八个小时以上可以吗？晚上五六个小时，白天三个小时，对身体有什么影响？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天不连续睡八个小时以上可以吗？晚上五六个小时，白天三个小时，对身体有什么影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡觉深度睡眠应该在6-8小时，不超过00:00点就休息，如果没特别要做的事23:00就休息最好，白天午休不超过30分钟，加强一定运动锻炼，这样精神很好，精力充沛，这是很好身体生物钟运转，晚上睡得少，白天睡得多都是很不好的作息习惯，时间长了对于精神状态和效率都不是太好。