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产后奶水不足，该怎么办？
母乳,奶水,宝宝产后奶水不足，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 产妇刚开始奶水勉强够吃，但是次数多，差不多20天的时候基本奶水很少了，怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、树立信心，勤喂多吸。
不要觉得自己母乳不足，就不让孩子吸，妈妈自己要树立信心，其实身体是很智能的，为了种族的繁衍，人类进化过程中已形成这样的机制，妈妈分泌乳汁的数量，是根据孩子的需求来的，而需要多少，要通过孩子有吮吸来向妈妈传递这个信息。
只有让孩子吸，妈妈的身体才能生产乳汁，因为孩子吸的时候会刺激妈妈的神经，向大脑传递需要乳汁的信号，大脑就会分泌泌乳激素，然后乳汁越来越多。让孩子吸的时候一定要注意正确的哺乳姿势，让孩子让孩子面向自己，婴儿的嘴要含住全部乳晕。
2、产妇饮食营养要均衡，不要大量进食油腻的汤。
一天三顿喝汤没有问题，哺乳期间也需要增加汤水的摄入，但是一是不要喝过于油腻厚重的汤，油腻的汤容易影响食欲，同时汤时脂肪过多可能会导致乳腺管堵塞。二是喝汤同时要吃肉，因为蛋白质等营养物质在肉里，汤里并没有多少营养，而且也要吃主食、水果蔬菜，也要喝牛奶。
中国营养学会推荐的哺乳期妇女膳食宝塔，各类食物每天的推荐量如下。
奶类：300-500克。
鱼禽肉蛋类：200-250克，其中瘦畜禽肉75-100克；鱼虾类75-100克；蛋类50克。
蔬菜类：400-500克，绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。
水果类：200-400克。
谷薯类：300-350克。
每天饮水2100-2300毫升。
大家从这个推荐膳食宝塔可以看，其中肉类的比例并不高，不包括蛋类的话，每天也就三四两，而其他的，如奶制品和水果蔬菜、主食，也很重要。
3、抓住一切可利用的时间补觉。
缺觉是带娃妈妈出的普遍特征，婴儿随时吃随时排泄，当妈的全天侯24小时待命，没有不缺觉的，身体劳累缺乏睡眠也会影响产妇的身体状况，影响乳汁分泌。所以，宝妈要抓紧一切时间睡觉，在孩子睡的时候，自己也要赶紧睡，如果实在觉得休息不够，一定要向家人寻求帮助，让家人来分担照顾孩子的工作，不要自己硬扛。
睡眠好了，宝妈的心情也会改善，长期睡眠不足会让人变得易怒、暴躁，甚至抑郁，也会影响身体机能。
关爱自己，自己好了，才能好好照顾孩子。
4、适当锻炼，调节情绪。
不要长期卧床，要保持适当的锻炼，比如练练瑜伽，做做体操等，在室内也可以进行，适当的运动也可以调节情绪，愉快的心情也有利于母乳喂养。
妈妈自己有信心，有方法，只要坚持让孩子多吸，坚持合理的膳食，良好的精神状态，想让孩子吃好吃饱并不难，你也试试吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人经验，母乳不足，真的可以靠吃补起来，这并不是说要吃的多。
1、黄花菜。月子里就有些奶水不足了，吃了两三天黄花菜，宝宝奶就喝不完了，很明显胀奶。黄花菜瘦肉汤，黄花菜鸡蛋汤，都可以。
2、丝瓜。出了月子，自家菜园里的丝瓜刚好可以吃，基本上每天都有吃丝瓜，打汤或者炒。丝瓜也是下奶的，那段时间，肉类很少很少吃，奶水也足。
3、牛奶或奶粉。宝宝刚出生时，给她准备了罐奶粉，只喝了一天。为了不浪费，剩下的奶粉都被我冲来喝了。喝完就涨奶。
4、猪蹄。不管是炖还是红烧，我只要吃猪蹄，奶水就多起来了。
5、水。每次给宝宝喂奶，自己都会感觉口渴，所以喂奶之前，都会先喝一杯水。
以上是自己的经验之谈，或许各人体质不一样，也不知道对题主有没有帮助。
大家有没有什么追奶的好方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
奶水不足没关系，可以用配方奶喂养是一样的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完宝宝之后很多妈妈最担心自己奶水不足，如果奶水不足还特别急躁，感觉自己就对不起孩子了怎么怎么的。其实大可不必。
那么产后奶水不足怎么办？
第一，想要确保乳汁充足，妈妈首先要树立信心，保持精神愉快，情绪稳定。
第二，多休息，保证充足的睡眠。
第三，必要时可服用催奶药物，中药西药都有，还有针灸。这些当然最后考虑的。
第四，让宝宝早吸吮、一定要勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。我当时月子时候奶水不足，几乎一个小时一喂奶，一直在说我一天没干别的，就是不停喂奶喂奶。奶水是宝宝越喝越多的，这样就能产生更多的乳汁。
第五，增加营养，多吃含蛋白质、脂肪丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入。这里要说的就是每个人体质不同，所以不一定某让东西就会增加奶水，就得靠自己多试试，我本人喝汤汤水水就不管用，当时有朋友介绍，南瓜子，酸奶，奶豆腐，鸡肉，羊肉等，几乎有说的，我就去买来试试。
第六、对乳房进行按摩：可以找催乳师按摩，我当时找了按摩好多次，确实管用。
第七，出月子之后，要出门运动，活动，这样才能身体畅通，也利于乳汁产生。
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