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产后怎样快速恢复身材呢？
产后,自己的,宝宝产后怎样快速恢复身材呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 穿收腹衣可以在恢复的黄金时期内从160降到115斤吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，营养均衡，第二，要及时运动，第三就是保持美丽的心情啦
为什么明星生完孩子秒变小仙女?
论打脸明星，还杨颖最棒！事业爱情双丰收，小宝宝的到来，更是让他们的爱情甜如密，在广大网友的见证下，Angelababy迎来了肚子里的小天使。
不仅如此，在娱乐圈中还有很多明星，也是这样。 女神Angelababy也没有让我们失望。
♻️前段时间，产后复出现身的效果完全就不像生过孩子的妈，皮肤没有松弛，肉都长在了该长的地方。
娱乐圈内外的人，都夸她管理的好，看起来苗条有型，像青春期的小姑娘。同时，有人认为她产后恢复效果太快了，质疑她是代孕生产...
看到这些报道，不禁想问，这些明星生完孩子咋都像没生过一样呢？
做了基因检测之后，我才知道产后恢复的能力和水平是和个人基因体质有关系的。
一些宝妈产后恢复能力快，而有些人则终生难以恢复哦!具体都和自己的运动塑型水平，脂肪代谢能力，以及运动的积极性有关的哦!毕竟要相信很多明星都是瘦身健身达人啊！
小腹说平就平，多余的脂肪说没就没了。不仅仅是赵丽颖一人，就连生了双胞胎的谢娜，说恢复到原来的身材那都是“分分钟”的事。
❤️不仅如此，怀孕十个月的孙怡、刚生下小海绵的Angelababy,她们生完孩子的身材，那也是好到令人发指！大长腿，小细腰。该有的都有。
这真的是生完孩子的样子吗？怎么我们生完孩子跟明星生完孩子就这么大区别呢？你真的了解你自己吗？
产后的明星，他们也是配合着运动才能减肥的，之所以瘦身效果，塑形效果那么好，那是因为了解自己，找对了方法嘛，而我们常人做到却很难呀!
且不说为了减肥。减了几天稍有成效便开始洋洋得意起来，但是稍不注意。每天多吃个几口，那体重的数字又蹭蹭往上涨！
哎，生活已如此艰难，每天维持基本碳水摄入还要去健身房挥洒汗水，与闺蜜出去聚会都担心长胖，遇见好吃的只能眼馋。
或许这辈子，减肥的Flag常立不倒，不被打脸是不可能了吧。运动完后，肌肉酸痛、全身臭汗，累到走不动道。
就是为了能看到体重秤上的数字稍稍往下下降了一点点。细细想来，为了减肥代价实在是太大了。 况且这仅仅只是减肥，还根本就没有达到美体的效果呢！
OMG，人生啊，不是正在减肥的道路上，很多人在去往减肥的道路上一次次跌倒再一次次爬起来的。
天知道这条路你到底还要走多久，何时才能走到头呢？
但是妹子们，还是要对自己充满信心哦，要是早点做个基因检测，了解到自己的身体和产后恢复能力，就不用担心这些问题啦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，宝妈，生完宝宝后，月子期间可以使用束腹带，对身材恢复是有帮助的，不要太紧，也不要时间太久过一会松一下，等身体恢复的差不多了可以久一点，你可以每天早晨洗漱完之后喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，早饭一定要吃好，中午正常吃，可以稍稍的减点量，晚上尽量少吃面食及肉食，多吃些水果蔬菜，夜宵之类的也要戒掉，早睡早起，平时多运动运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后如何快速瘦身？
很多新妈妈会抱怨说，产前产后的身材严重走样，形象大相径庭，所以自己接受不了。今天我想说的是，既然已经走样了，那么恢复身材是你的当务之急。如何不缺营养，保证哺乳奶量足，是新妈妈的一个首要原则。那么产后该如何快速瘦身？这里我给大家总结了几个产后减肥的技巧，希望能帮助到各位新妈妈。
第一，就是重视孕前锻炼。生完孩子后，很多新妈妈可能会感觉整个肚皮和臀部很松软、下垂，或者是觉得塌塌的，其实，这是因为你忽略了备孕前的运动锻炼。如果在备孕前，做过腰伸的运动，那么产后你的腰腹、臀部还是会很紧实。可以做一些能够活动到腰腹的运动，比如说经常做仰卧起坐之类的运动。
第二，就是咱们要坚持用母乳喂养孩子。很多朋友担心用母乳喂养胸部会变形，其实，只要你坚持母乳喂养，胸部的形状不会有太大的变化，而且母乳喂养对宝宝来说，还能够增强抵抗力。另外母乳也一种能量的输出，所以坚持母乳喂养，可以有助于瘦身。
第三，就是产后不要大吃大喝。很多新手妈妈坐月子就开始大吃大喝，比如说我有一个朋友，她在坐月子的期间，她的婆婆每天给她做猪脚，还有一整只的鸡让她来吃，觉得要补一下身子，其实这个没有太大必要。这种大吃大喝，不但不能完全补充你的营养，而且可能会让你的肥肉一大堆。
在坐月子的这段时间，可以喝一些牛奶、豆浆，同时油腻的或者是甜食一定要杜绝。但是，比如说排骨、鸡鸭鱼肉这些瘦肉系列的，你可以适当地多吃。这样既可以补充我们所需的肉蛋白，保证奶水的充足，也不会长胖的。不管是主食、肉蛋奶还有蔬菜水果，我们要保证的是均衡，而不只是哪一种吃很多，这样就会容易造成热量的堆积。
第四，就是在坐月子时，可以适当做腹部的呼吸运动。因为产后，我们的肚皮会自行地回缩，像一个气球一样被撑大之后，又会慢慢回缩回去，但是这个过程会比较慢，新妈妈要帮助它快一点回缩就可以了。如果你怀孕前做了运动，腹部会比较紧实，那么现在回宿也是比较容易的；如果你怀孕之前，也没有做任何运动，那么往回缩的话，也是比较难的。你产后不方便做别的运动，那么你可以在床上做这个腹部深呼吸运动，我相信经过一段时间，你会变为自己的小蛮腰的。
我的秘籍就是做月子之后，我们要早一点出来工作。女人如果是经常在家里照顾孩子，就容易胖得更加严重一些，工作是让你变瘦最快的一个捷径。可以找一份兼顾自己、宝宝和家庭又比较轻松的工作。你走出来工作，对于恢复自己的自信心，和恢复的恢复自己的身材都是很有帮助的。
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