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脂肪肝可以怎样消除？走路可以消除脂肪肝吗？
脂肪肝,脂肪,肝脏脂肪肝可以怎样消除？走路可以消除脂肪肝吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
运动时间最少应持续20分钟以上，因为运动20分钟后，人体才开始由脂肪供能，随着运动时间的延长，脂肪氧化供能的比例越大、疗效也就越好。脂肪肝患者最长运动时间应限制在60分钟内。
特别提示
并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动，因营养不良、药物、酒精、毒物和妊娠等所致的脂肪肝患者，以及营养过剩脂肪肝伴有心、脑、肾等合并症者，不宜参加运动，或需在医生指导下进行运动。
运动锻炼的同时，要控制饮食，尤其要少食脂肪和糖类物质。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
让我来回答你
走路是远远不够的，脂肪肝就说明你的体脂率超标了。这样问题就回到减肥上来了。
首先你要知道减脂新手的话可以从有氧开始，为什么走路达不到呢？是因为心率不达标，燃烧脂肪的最佳心率没有达到。走路的心率远远不够。
我建议你的话可以从慢跑开始，怎么检查心率呢，你边跑步边说话，有点上气不接下气的感觉就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！
脂肪肝可以怎样消除？走路可以消除脂肪肝吗？
引起脂肪肝的原因有哪些？
脂肪肝该怎么消除呢？
运动疗法
适用于肥胖、糖尿病、高脂血症导致的脂肪肝；运动疗法不适合人群: 恶性营养不良、蛋白质-热量营养不足、胃肠外营养、全身消耗性疾病及药物、酒精、毒物性脂肪肝等不宜运动疗法，怀孕引起的脂肪肝、Reye综合征应限制活动，合并心、脑血管性疾病、肾病、肝硬化的营养过剩性脂肪肝应限制运动量，继发性肥胖症不宜多运动。
心率达到一定标准( 20~30岁130次/分;30~40岁120次/分; 60~70岁110次/分)，持续10~30分钟，每周3次以上，每天锻炼热量消耗300Kal。运动疗法祛除的主要是腹部、内脏脂肪，伴随甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇下降及高密度脂蛋白胆固醇升高，改善糖耐量。运动种类:有氧运动，如慢跑、中快速跑、骑单车、上下楼梯、爬坡、羽毛球、跳舞、游泳运动强度: 心率至少100次/分以_上,不超过180-年龄 运动持续时间:至少15- 20min实施时间带: 下午或晚上，饭前或饭后60- 120min实施频率:每周3-5天药物治疗
胆碱及L -肉碱:营养不良性脂肪肝多价不饱和卵磷脂:不能戒酒者慎用S-腺苷蛋氨酸:适合于恶性营养不良、肝毒素、酒精性脂肪肝抗氧化剂:还原型谷胱甘肽、牛磺酸、胡萝卜素、维生素B、C、E、硒有机化合物、氨基类固醇衍生物氨基酸:适合恶性营养不良、蛋白质-热量营养不良熊去氧胆酸:需治疗半年以上降血脂治疗:肥胖症、糖尿病导致的脂肪肝伴高脂血症经原发病、饮食、运动治疗3月后血浆胆固醇高于6.46 mmol/L或甘油三酯高于2.26mmol/L者可考虑降血脂治疗。降血脂药物: 1 )高胆固醇血症:血脂康、辛伐他丁、普伐他丁; 2)多烯不饱和脂肪酸:多烯康、脉乐康、鱼油烯康
总结：脂肪肝是一种可逆性的改变，坚持正规治疗后，脂肪肝可以得到一定的改善，如果放任不管，这会继续恶变，导致肝硬化的出现。
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