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脂肪肝可以怎样消除?走路可以消除脂肪肝吗?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是医疗工作者张,是一名执业医师,可以为大家普及一下健康知识,若想了解更多,请关注我!
脂肪肝可以怎样消除?走路可以消除脂肪肝吗?
引起脂肪肝的原因有哪些?
长期酗酒 酒精是损害肝脏的第一杀手。因为酒精进入人体后,主要在肝脏进行分解代谢,酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多,脂肪肝也就越严重,还可诱发肝纤维化,进而引起肝硬化。
营养过剩 长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物,食物过多在体内不能被充分利用,过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来,导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
营养不良 肥胖者容易得脂肪肝,但并不是说消瘦的人就不会得脂肪肝。临床上也常发现有的人很瘦但也患有脂肪肝,这是由于长期营养不良,缺少蛋白质和维生素,同样可引起营养缺乏性脂肪肝。如因患有慢性肠道疾病、长期厌食、节食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因,造成低蛋白血症、缺乏胆碱、氨基酸或趋脂物质,从而使肝内脂肪堆积,形成脂肪肝。
糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等慢性疾病糖尿病患者由于胰岛素不足,身体对葡萄糖的利用减少,为了补充能量,体内脂肪酸显著增加,这些脂肪酸不能被充分利用,就会使肝脏的脂肪合成亢进,从而引起脂肪肝。60%肥胖患者会发生糖尿病,他们发生脂肪肝的比率较无糖尿病者要多2倍。
药物性肝损害 药物性肝损害占成人肝炎的1/ 10,脂肪肝是常见类型。有数十种药物与脂肪肝有关,如四环素、乙酰水杨酸、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药及降脂药等,都可以导致脂肪在肝内积聚。
高脂血症高胆固醇血症与脂肪肝关系密切,其中以高TG (甘油三酯)血症关系最为密切,绝大多数常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。
其他因素:某些工业毒物,如黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氯化碳等也可导致脂肪肝。妊娠、遗传或精神、心理与社会因素,如多坐、少活动,生活懒散等也与脂肪肝发生有关系。
脂肪肝该怎么消除呢?
饮食治疗
饮酒引起的脂肪肝:禁酒、纠正营养不良状态 高热量、高蛋白饮食,补充少量维生素,减少单糖和多价不饱和脂肪酸,适量必需脂肪酸,脂肪不超过总热量15~20%。
与肥胖相关的脂肪肝:低热量饮食(600~1200Kal/d ) ,配合运动,中度体力活1200~1800Kal/d;脂肪宜用植物油,糖尿病或高脂血症者低胆固醇、高纤维素饮食。
运动疗法
适用于肥胖、糖尿病、高脂血症导致的脂肪肝;运动疗法不适合人群: 恶性营养不良、蛋白质-热量营养不足、胃肠外营养、全身消耗性疾病及药物、酒精、毒物性脂肪肝等不宜运动疗法,怀孕引起的脂肪肝、Reye综合征应限制活动,合并心、脑血管性疾病、肾病、肝硬化的营养过剩性脂肪肝应限制运动量,继发性肥胖症不宜多运动。
心率达到一定标准( 20~30岁130次/分;30~40岁120次/分; 60~70岁110次/分),持续10~30分钟,每周3次以上,每天锻炼热量消耗300Kal。
运动疗法祛除的主要是腹部、内脏脂肪,伴随甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇下降及高密度脂蛋白胆固醇升高,改善糖耐量。
运动种类:有氧运动,如慢跑、中快速跑、骑单车、上下楼梯、爬坡、羽毛球、跳舞、游泳
运动强度: 心率至少100次/分以_上,不超过180-年龄
运动持续时间:至少15- 20min
实施时间带: 下午或晚上,饭前或饭后60- 120min
实施频率:每周3-5天
药物治疗
胆碱及L -肉碱:营养不良性脂肪肝
多价不饱和卵磷脂:不能戒酒者慎用
S-腺苷蛋氨酸:适合于恶性营养不良、肝毒素、酒精性脂肪肝
抗氧化剂:还原型谷胱甘肽、牛磺酸、胡萝卜素、维生素B、C、E、硒有机化合物、氨基类固醇衍生物氨基酸:适合恶性营养不良、蛋白质-热量营养不良
熊去氧胆酸:需治疗半年以上
降血脂治疗:肥胖症、糖尿病导致的脂肪肝伴高脂血症经原发病、饮食、运动治疗3月后血浆胆固醇高于6.46 mmol/L或甘油三酯高于2.26mmol/L者可考虑降血脂治疗。降血脂药物: 1 )高胆固醇血症:血脂康、辛伐他丁、普伐他丁; 2)多烯不饱和脂肪酸:多烯康、脉乐康、鱼油烯康
总结:脂肪肝是一种可逆性的改变,坚持正规治疗后,脂肪肝可以得到一定的改善,如果放任不管,这会继续恶变,导致肝硬化的出现。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一般而言,脂肪肝是可逆的,早期诊断并及时治疗可恢复正常,因为“暴走妈妈捐肝救人子”的故事,很多人也萌生了通过暴走来治疗脂肪肝的办法,那么暴走妈妈是如何暴走的,以及暴走是快速治疗脂肪肝最安全有效的办法吗?
暴走妈妈如何减掉脂肪肝?
暴走妈妈陈玉蓉为了救活儿子,在七个月的时间里,每天坚持暴走10公里,并严格控制饮食,每顿饭只吃半个拳头大小的饭团,期间陈玉蓉行走2000公里,走破了4双鞋,体重由68公斤减到60公斤,7月后体检时,她的肝穿检查结果显示:脂肪变肝细胞小于1%。脂肪肝没有了,医生都称“这简直是个奇迹”。
2009年11月3日,暴走妈妈陈玉蓉为儿子割肝手术成功,母子俩目前正在恢复中。
暴走妈妈减脂成功,是有科学根据的,她其实是遵从了最简单的“消耗热量、减少摄入”原则,暴走其实是一种有氧运动,运动消耗热能,热能的消耗需要糖的支持,这就调动脂肪燃烧,从而达到消耗脂肪的目的,而暴走妈妈近乎苛刻的饮食,也大大减少了身体热能的摄入量。
暴走妈妈超大运动量和极致饮食,换取了成功,可以说是母爱创造了奇迹。
走路是否可消除脂肪肝?
大多数消化内科专家,她们认为通过持之以恒的步行或其他运动,配合饮食,病情严重者辅以药物,是完全可以消除脂肪肝的。但需要注意的是,运动不能过量,以轻微出汗为宜;饮食也要适量,不能完全不摄入蛋白质,或者胡乱吃减肥药,否则可能损伤肝功能。
具体说来,脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主。最佳运动方式为大步快走或慢跑,运动时的心率一般以170-年龄为限,运动时心跳加快、微微出汗、运动后疲劳感于10~20分钟内消失,说明运动量较为适宜。
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