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一个人健身前和健身后有什么区别？
的人,身体,自己的一个人健身前和健身后有什么区别？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
那么健身就是要不断的去进行尝试，那么多的部位和动作，还有如此多的器械等着我们去一一尝试，如果没有一颗坚强的心，就不会战胜一次次的失败，就更别提训练中那些受伤的事情了。
就拿最简单的跑步来说，如果是刚开始去跑的话，很有可能没跑多久就受不了了，而经过一定时间训练之后，能够轻易的跑完五公里，所以这就是最简单的健身前后的区别，也是最容易做到的。
那么下面就从三个方面，来细看健身前后的区别吧，当然这里所指的是有规律的进行健身训练，而不是训练两天歇息很久的那种，所以要想取得这些变化的话，最好是有自己的健身计划。
一、生活变得有规律了
当你开始健身训练之后，就会明白安排事情需要有条不紊，并且懂得怎样将其处理妥当，这些虽然看起来只是在训练上会有效果，但是在我们的生活当中，一样会使你更加懂得时间的珍贵。
所以每天或是每隔一段时间，都会有规律的去健身房进行训练，就像是上学时期会按照课表上课一样，这样的生活当然是称得上有规律的，更重要的是健身后会知道睡觉的重要性，也就会按时的睡觉了。
二、身体会更健硕，自然也就更好看了
很多人觉得健身之后就一定会更好看，但是如果一味的按照这个目标去发展的话，可能会让你失望而归，因为健身的最大益处并不是对我们的外观有所贡献，而是让身体更加的健硕，同时使运动能力得到提高。
那么都说打篮球的男生是很帅气的，这是因为可以完成很多的酷炫动作，所以当你健身之后，以前不能做的动作，就可以轻而易举的完成掉，所以从别人的角度来看的话，你自然就更好看了。
三、对饮食有着自己独特的见解
健身之后一定会对饮食，产生更加浓厚的兴趣，因为即使你练的再好，如果不注重吃进去的内容的话，同样不会有很好的效果，所以就会激发起学习饮食知识的欲望，从而掌握更多的内容。
那么饮食的部分是很重要的，即使是不健身的人也应该去注重，在你健身一段时间之后，在饮食上就会有着自己独特的见解，当你看到别人在饮食上做的不对时，就可以说出自己的见解，这也会让自己有很强的成就感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
区别很大，就是男孩和男神的区别。我之前就是很瘦的人，通过健身逆袭，整个人生都美好了。
瘦人改变最有效的方法，就是在短期内通过练、吃、睡，打破身体平衡，达到增重目的。
具体方法简言之，就是吃、练和休息，三者协调好：
1、增加无氧训练，肌肉也得到锻炼和刺激生长。在可以练哑铃，或俯卧撑、深蹲等，有条件的也可以去健身房。
2、睡觉以前，与训练以后，要吃一点高蛋白的，最好是必需氨基酸比例配比合理食物等，或吃悍金斯增肌粉更好，针对瘦人增肌增重的，这样人的消化利用率最高。
3、早起，一定要吃早餐，尽量减少运动，更不要空腹去锻炼。防止10个多小时没有摄入蛋白质而引起肌肉分解。
4、一日三餐注重蛋白质的均衡摄入。424比例最好，每公斤体重，大概1.2克蛋白质每天，可以请营养师根据你的生活起居和身体情况帮你设计一下食谱。
5、吃一些零食，淀粉类，豆类。
我们摄入的能量和消耗的能量一样，体重就平衡；摄入能量大于消耗能量就会增肌；能量消耗大于能量摄入就会消瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身前和健身后有什么区别？
健康苦行僧，开讲啦！
健身是唯一不会辜负你的事情，坚持健身能够给身体带来多种的好处，我本人就经常健身，不能说是练得多好，但每周也会坚持3~4次的锻炼频次，对自己的改变还是很大的。
那么长期健身身体有哪些变化？
一：身材较为匀称经常坚持锻炼，也带给我身材较大的改变，要明白在学生时期我还是比较胖的，但接触了健身锻炼以后，自己的身材也变得较为匀称，腹肌也有些轮廓，这些改变在别人眼里可能不算什么，但对我而言十分珍贵。
二：心态更好了
运动是能够改变自己的心情的，健身能够帮助缓解自身的压力，心中的一些不满能够在运动过程中发泄出来，不然身体和心态都不会更好。
当然了，健身也能提高个人的自信心，自信心能够帮助在生活中处理很多事情。
那么我们需要注意什么呢？
长期坚持健身一定要注意不要损伤关节，人体的关节有脆弱的组织支撑，这些组织不能承受高强度大重量长期的冲击，所以一定要注意休息。不然脆弱的关节产生巨大的压力，随之而来的还有肌腱炎，关节炎和其他一些疾病。除了注意合理的休息，在健身过程中必须明白一点的是，不要从诡异的角度发力，不要互相攀比，这才能坚持长期的训练。
其次健身过程中，要注意雨露均沾，尤其要注重下半身的训练，不然健身的效果不会很好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
健身是一项提升自我和改变自我的开始，健身前和健身后，其实是有很大的区别的。没有健身的人和健身的人在气质等各方面都有不一样的感觉。健身前后所得到的东西是完全不一样的，当年开始健身，开始进入健身模式后，你的生活也将随之改变。
如果一个普通人，很少或是没有经历过健身，那么当经过一个月左右的健身训练之后，他的心情、身体状况、睡眠质量、精神状态以及心肺功能等方面都有很大的提长。健身可以很好的促进身体血液循环，增加肌肉活力及弹性。
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