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睡回笼觉对身体好还是不好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 很多人说，回笼觉睡得越多，对身体危害越大。这是真的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡回笼觉，对身体好还是不好？

谢邀！回笼觉，就是指起床后，洗漱进食后，仍感到困意，就又回去睡觉的意思。

回笼觉，有些人会认为是好事，认为更能消除疲惫的一种好方式。偶尔回笼补充精神体力可以，但如长期就不好了。

回笼觉，会引起记忆力下降，内分泌紊乱。你不知还有其中的危害：

一:打乱正常生活规律，破坏了身体内的生物钟正常运行，造成睡眠不好。

二：精神委糜不振，经常睡回笼觉的人，会破坏心脏和大脑的作息规律，使得恢复活动功能变慢。所以，整个人变得精力不济。

三：睡多或时间长头痛，因为在睡眠时，大脑分泌出一种神经抑制剂，经常的睡晚会使作用过度引起头痛。

所以，回笼觉还是要注意适中，不能贪懒贪舒服哦。

另外温馨提醒：睡前不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，保持卧室安静，凉爽，光线柔和较暗，就能提高睡眠质量。

回答完毕。不当请指正，谢谢！






回答于 2019-09-11 08:43:50

有些事情没谁去定义一定是好或一定是不好！睡回笼觉有些多半是养成习惯性了，也有可能是睡眠不充足，没有深度睡眠需要补充一下！也有的根本就是懒散反正没事，睡睡养养精神吧！俗话说：(衡阳话)人困(睡)享福，猪困长肉！一般来讲，适度睡眠有益身心健康！过多睡眠会越睡越头昏脑胀，养成正确生活习惯，合理安排工作休息时间，适合每个人自身需要的作息时令才是合理的。回笼觉，就个人而言不举张，态度就不好了，做人做事干净利落，不要拖泥带水，要睡就好好睡，不睡就起床干活，赖床睡回笼觉是一种懒散习性，不是七老八大，老弱病残，孕妇婴幼自不必|推荐，应该把有限的人生投入到有生之年更多有益事情当中！回笼觉也许有点助益身体养精蓄锐，但却有害于人生无端的时间消耗！无助于生命的辉煌灿烂增彩添色！世界上名人伟人多的是，没听过谁睡着睡着成就大业吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

正确的睡觉习惯，在睡觉时身体会进行自我调节，可以起到消除疲劳、促进生长、延缓衰老等作用， 因此睡觉是一种轻松有效的养生方法。但是并不是什么时候睡觉都能起到良好的效果，俗话说的好“人睡三觉，命比纸薄。”睡觉能养生，但是这三觉可不能睡，不能养生甚至对身体有损害。那么这三觉指的什么呢？

人睡三觉，命比纸薄？原来是这3种

1、颠倒觉

有很多人，因为职业的特殊性，一般需要日夜颠倒的进行工作，即晚上需要值班工作，而只好在白天休息。但是比起特殊人群，现如今睡颠倒觉的更多是上班族学生党。他们会觉得工作学习占用过多时间了，于是会在周末的时候，选择熬夜玩乐，第二天白天再补觉。

日夜颠倒的生活作息，不仅会影响自身的调节系统，影响正常代谢，不仅会打乱正常的作息，还会加速衰老，这也就是常熬夜的人会比正常作息的人看起来憔悴苍老得多的原因

2、睡懒觉

每当周末，有一部分人会选择熬夜玩乐，这会导致他们通宵之后需要在白天用长时间的睡眠来补充体力，也会有一部分人会选择睡个饱睡个够，直到中午甚至是下午才愿意起床，以弥补自己工作学习时不足的睡眠。

但其实睡懒觉不仅不能帮助我们补充睡眠恢复体力。相反的，我们会因为长时间的睡眠而导致大脑缺氧。当我们起床的时候会感到头目目眩。把睡眠时间控制在7-8小时其实就足够满足我们恢复体力的需求了

3、饭后觉

每当我们吃饱饭之后，总会感觉到明显的困意，这是因为我们的食物进入到肠胃里，为了更好的消化吸收，血管会扩张，更多的血液进入到肠胃区域协助消化，因此大脑出现了短暂的缺血缺氧。因此会出现饭后觉的问题。

饭后觉首先就是会使食物堆积在我们的肠胃和消化道里，不利于消化，容易造成积食。另外饭后为了促进消化，会导致大脑短暂的缺血缺氧，若此时选择睡觉，会进一步导致大脑供血不足，这对于老年来说就可能有中风的风险，但年轻人同样不可掉以轻心。

应该养成正确的睡眠习惯

在工作生活允许的情况下，应该养成良好的睡眠习惯，日夜颠倒的生活习惯，会影响正常代谢，使内分泌紊乱。因此尽量早睡早起，将睡眠时间控制在7-8小时，这样的睡眠习惯才可以达到养生的效果，为我们开启新的一天提供饱满的精力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡回笼觉究竟好还是不好，不能一概而论，还是要顺其自然，区别对待，因人而异。对于年轻人来说，本身就有爱睡觉的毛病，再加上平时工作忙，经常加班加点，导致睡眠不足，一旦遇到节假日能够多睡一会，醒了以后再美美睡上一个回笼觉，补充一下体力，恢复一下精力，给心情放个假，对于自身的健康还是有好处的，毕竟充足的睡眠是非常重要的。尽管睡回笼觉对身体不会引起多大的伤害，但还是有一些副作用的，长此以往会影响到自身的生活状态。有时我们自己也有感觉，睡觉多了反倒觉得头昏脑胀，萎靡不振，如果平时没有睡回笼觉的习惯，还会影响晚上的睡眠，导致失眠的发生。作为老年人，睡回笼觉更不可取，本身老年人觉就少，早晨醒的早，睡觉过多对心肺功能都会带来一定的影响，因为人在进入睡眠状态时血液循环减慢，氧气对大脑的供应减少，这样就会感觉越睡越累。老年人可以利用中午的时间小睡一会，这样既不影响晚上的睡眠，也有利于恢复体力和精神。总之，每个人都有自己的睡眠习惯，只要符合自己的作息规律，就能给自己带来健康的身体和高效的生活。

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