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健身时，哑铃和弹力带哪个好？

弹力,哑铃,肌肉健身时，哑铃和弹力带哪个好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

在训练时不要留长指甲或佩戴首饰，以免划破弹力带。不要将弹力带过度拉长，一般应不超过原长的3倍。还有一点就是，对乳胶过敏的人禁止使用。

最后需要说明的是，哑铃和弹力带的训练各具特色，哑铃可以采用渐进超负荷的方法快速促进肌肉生长，而弹力带则能全方位、多角度地精准刺激全身肌肉，有利于提升全身肌肉的发力感。在实际训练中，结合二者的优点综合训练，更有利于身体素质的全面提高。

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