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你觉得健身是应该以肌肉为本，还是应该以身体素质为本？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 你觉得健身应该是为了美观还是实用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你觉得健身是应该以肌肉为本，还是应该以身体素质为本？健身的追求，首先是健康，然后才是美，这也是对“健美”的诠释。




对于一般的健身者来说，健身追求身体素质或者说追求长久的健康，是首要的。不管是减脂，还是增肌，不注重身体基本素质，盲目健身的结果，欲速不达不说，还容易受到运动伤害。




科学健身，是根据自己身体的实际情况，结合健身规律和正确的健身方式、方法，循序渐进去锻炼和提高。在拥有了良好的身体素质，或者说身体基础之后，再去追求肌肉，也就是健美的“美”那部分。




健美过程中，应避免攀比和盲目健身，要追求水到渠成的效果。把健身当作生活的一部分或者开心的事情去做，去坚持。




坚持科学健身运动，不仅会使我们拥有健康的身体和美好的形体，还会促使我们拥有积极，乐观的生活态度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

普通人以身体素质为本，职业健身者以肌肉为本；而业余爱好者目标多样。

这问题其实没有绝对的答案；角度的不同，会造成答案也随之改变。身为普通老百姓的一员 ，我对于健身的追求就是提升体能、增强身体素质。我认为：“肌肉是身体素质的外在提现之一，它能反应身体素质的好坏，但不能作为代表”。







普通人健身，目的无非就是“减肥、减脂、减重、增肌、增重、形体”等。这其中，“减肥、减脂、减重”三项都是身体有某些数据已经超标，甚至体现于外在了。所以，可归类于自身对于身体健康的追求这种目的；而“增肌、增重”这一类的，一般是训练者身材过于瘦、小、轻，需要通过健身来强壮自身体魄的；至于“形体”，这种一般是女性追求得较多，想通过健身，让自己身体更加曲线动人、更具魅力。




这些原因的本质，其实都是源自于人体的原始本能“繁衍”。在这个人类终极目标前，所有的行为基本都可解释得通；出于这个目的，所以身体素质高的人才能够吸引得了异性，而高素质身体的外在提现便是健壮的身躯、引人注目的身材曲线以及完美的体型。所以，我们普通人健身以身体素质为本即可。







职业健身者则截然不同，他们是靠这方面吃饭的。职业健身者需要通过参加各种比赛去证明自己、拿到奖项、提高名声。这样子，他们才能在这社会生存下去。而现在各种健身比赛的评判标准则是从肌肉的各项情况、总体匀称度、美观与否等因素进行综合比较。所以，肌肉对于职业健身者来说“十分重要”。

而业余爱好者，处于两者中间。水平跟目的比普罗大众高一些，但尚未达到职业水准。可看作是职业健身的后备力量。当然，这个群体里面一部分人是冲着职业去的；而另一部分人是为了追求极致的身体素质、以开发人体潜能为目标。这个群体的目的较多，不好区分。







综上所述，作为普通老百姓的我们去健身，只需明确自己是为了提升身体素质而来；而有志向、想冲卡的业余爱好者和职业健身者就需要以肌肉为本，这样才能在各种比赛中斩获名次、提高名声。至于，怀有“开发人体潜能、追求极致身体素质”目标的业余爱好者，我只能说这些人太厉害了、目标太崇高了。




我是塑健者，欢迎关注。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很简单。假如你是健美职业竞技为主的，各种类固醇等药物是不可缺少的，别和我说职业选手竞技比赛的是在自然健身，这类人和普通认得追求不一样所以健身对他们而言也就有利有弊。他们追求的是肌肉纬度。长期的职业高强度锻炼，等到选手老了各种身体不适接踵而来

如果你只是普通人，那么适度的健身，良好的动作标准习惯，久而久之会给你带来翻天覆地的变化哦，增强体魄，自我约束力意志力变强，生活变得更有规律。这才是身心健康，身体素质为本。