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腿总是抽筋怎么办？
肌肉,小腿,腿抽筋腿总是抽筋怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
腿抽筋了可以采取与抽筋方向相反的运动来达到快速缓解症状的目的，如朝其作用力相反的方向扳动脚趾并且持续1到2分钟以上，如果是小腿前面的肌肉抽筋，可以压住脚面并且用力屈曲脚趾，如果是小腿后方的肌肉抽筋，则可以一方面扳动脚底板使脚翘起，一方面则可以尽量伸直膝关节。如果辅以局部保暖的措施则效果更佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平常时光里抽筋无所谓，尤其是在水中游泳时抽筋一定要注意，如发觉筋有痛感时，在水中要停止前进的打水姿势，或平行伸直片刻，或站立水中用力将脚指上翅片刻，感觉到疼过以后就好。最好象运动员跑抽筋了，有人帮你抻一会儿就好。
谢谢朋友指正，这是本人多年的一点体会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有腿抽筋的人去游泳是最不安全的，大多数溺水都是因为抽筋而死，而不是没有力气游泳而死。跌打风湿药泡酒精一擦即解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让伤者停止运动，避免肌肉发生严重损伤，然后喝适量的淡盐水或运动饮料，补充运动丢失的电解质和水分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腿抽筋最快的解决方法是什么
腿抽筋时最快的解决方法，通常是需要反向适度牵拉踝关节和足背，或用双手按摩小腿痉挛的肌肉群，能够使抽筋症状尽快消失。此外，对于经常发生腿抽筋的人群，应积极查找病因并进行治疗，才能从根本上避免腿抽筋反复发作。小腿抽筋常见的原因及缓解措施如下。
1.腿局部受到寒冷刺激，肌肉血液循环障碍，使肌肉纤维发生痉挛性收缩引起的抽筋，可以通过热敷或物理治疗改善血液循环，缓解症状。
2.长时间运动或短时间的剧烈活动之后，会使小腿肌肉群不自主的收缩，出现抽筋。这种情况下需要反向的适度牵拉踝关节和足背，或用双手按摩小腿痉挛的肌肉群，能够使抽筋症状尽快消失。
3.过度劳累导致的局部炎症刺激可以引发小腿抽筋。这种情况下需先让小腿适当休息，再局部外用或口服活血止痛药物，缓解抽筋症状。
4.对于非以上寒冷刺激或运动、劳累诱发的小腿抽筋，最常见的原因可能跟缺钙有关。需要到医院查钙磷及相关激素水平等指标，根据指标决定是否需补钙及对症治疗。
5.一些全身性的疾病，如高热、癫痫、狂犬病、破伤风等也可能会引起小腿抽筋，但患者多还有其他的典型临床表现，较易分辨。这种情况应及时就医诊治。
本内容由广西壮族自治区江滨医院 骨与关节康复科 主任医师 廖德发审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
腿抽筋大概是大多数人都经历过的生理现象。
年轻时腿抽筋发生时，咬紧牙将抽筋的腿蹬直，而且要脚尖向上勾，很短时间就是过去。
年龄大了的人，必须补充钙元素，大家每天进食的食物里的钙，不能满足身所需的钙，所以，除多吃浮制品和含钙高的蔬菜外，还应该补充钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得脚抽筋最好的办法是每当晚上睡觉前做个全身按摩。自己按摩也可以。最好是媳妇给你按摩。或者你的老公给你全身按摩，经过按摩浑身才血液循环，就不会抽筋，每当脚抽筋你就最好的办法就是睡觉前，热水在百分之80的热水泡脚三次每次大约半个小时。经过按摩你的各个部位都达到血液循环了。对你的身体有所帮助。因为人到中年都是需要参加户外活动，血液循环了，身体就会强壮。有的人体重达到二百多斤。就是人太懒了。晚上吃完饭就坐在沙发上，椅子上看电视玩手机，不出去活动活动，就会出现脑堵塞，脑出血。心肌梗塞等等。我的就是我就喜欢出外活动活动的人。一年四季不戴帽子，无论天气多么冷，也没有戴过帽子。我是送快的的。有好多比我岁数小的还是大的。有好多在楼上一个月都不愿意下楼。你看看现在有多少岁数不大就做上轮椅，还有躺在床上几年的。最后有了病了。才叫人推着轮椅出去溜达。这样就晚了。所以就养成爱运动爱活动的习惯。身体健康长寿。
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