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小腿骨折后通过手术内固定，现在已有半年了，什么时候能跑步？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

小腿骨折后通过手术内固定，现在已有半年了，什么时候能跑步？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

小腿骨折半年了，从医学理论上讲，伤筋动骨一百天，你都半年了，骨折应该完全恢复了。但最好还是不要再去参加跑步运动的。人在选择运动项目时，要根据自己的身体实际情况出发，选择适合自己运动项目来健身，不然会实得其反。为什么建议你有小腿骨折恢复后的人不要选择跑步运动哪？因为跑步运动和走步运动的根本区别，就是走步运动不论在什么时候，都是两只脚轮流的支撑着身体重量，就是每只腿最多会撑受平时站立时的两倍重量。而跑步不论你是快跑，还是慢跑都会有个人体在腾空的动作出现的。在人体跑步腾空下落时的，你那只伤腿要撑受的就不是走步时两倍重量了。你可想而知，你骨折后的伤腿，是否能撑受强身体重量的来回转换哪？伤腿后的你，已不从前的你了，要根据自身的实际情况出岁吧！

因为有肺病的了，把吸烟给戒了，结果长寿了。

因为有胃病的了，把喝酒给戒了，结果也长寿了。

跑步运动不是适合每个人，小腿既然骨折了，就要选择能保养你伤腿的运动，才是你最好健康的选择。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我来回答你这个问题，一般我们从下面几个方面来看，术后具体时间可跑步或者活动。

受伤的程度：你说你小腿骨折，但你没有具体说是哪根骨头骨折，我们知道小腿是由胫骨和腓骨组成的，如果胫骨和腓骨全部骨折，那么你参加跑步的时间估计要一年以上，而且不能剧烈活动。如果胫骨骨折不伤及关节的话，三个月可以恢复行走，半年以上可以跑步。腓骨骨折一般时间相对较短，因为胫骨是小腿的主要支撑。如果你但是骨折是粉碎性的，那么时间相对要延长。


受伤的部位：这里所说的部分一般是指，骨折伤没伤及关节。如果骨折伤及关节不仅术后恢复慢，腿部肿胀的时间也长，术后参加活动的时间也相对延长。如果你关节受损，那么你跑步的时间可能至少要一年以上。

术后恢复情况：其实每个人能的病情或者说伤情都是不一样的，根据每个人自我的恢复情况也是不一样的，你可以根据自己的恢复情况逐渐的增加活动强度，看看自己受伤的腿部是否会出现水肿，疼痛等情况，如果有，说明你还没有达到可以那个程度的活动强度。

4、术后复查：你骨折术后已经半年了，可以去医院复查一下CT或者X线可以看一下，骨折愈合的情况，是不是骨折线愈合形成了骨痂。根据X先和实际情况判断是否可以跑步。




以上是自己的经验，希望对你有帮助。其实能不参加跑步要看实际的恢复情况，如果你不是专业的运动员，没有那么高强度的训练要求，根据自己的实际情况慢慢的增加活动强度，可以耐受说明没有问题，如果出现疼痛或者水肿立即停止，情况加重的话需要医院就医。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，都知道“伤筋动骨一百天″，小腿骨折手术固定后时间半年，一定要听医生医嘱，个人的身体状况不同，恢复情况不好定，运动跑步要慢慢地逐步进行喽！②说，要运动跑步，根据个人身体情况(如原来跑5公里距离)而论，A→慢走(如第一天500米，第二天1000米，逐步走到5公里)，B→快走(同慢走锻炼步骤)没问题了！一定对身体心卒平稳啦→肺活量增加了→在继续增加锻炼难度啦！③说，身体在快走没问题了，找上坡→下坡路快走，爬楼梯等项目锻炼，让小腿能够跟身体协调性稳固→动作稳定，锻炼到这时说明小腿己逐步恢复的不错啦！可以由慢跑→到快跑的锻炼了，根据个人情况不要着急，锻炼逐步进行，稳中强壮身体哦！以上三点是我小小的建议啦！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

（直骨骨折）按中医治疗（腿骨半年）可以跑步，但是西医即需（一至二年）如果不折（钢板）即难说。西医靠（自愈）但中医即可靠（外推活血～内服舒筋活络），西医治疗容易留下（后遗症）中医即不会留下（后遗症）反而能使断骨（更坚实）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

已经可以跑步了，当然强度得由轻松到强。

骨骼愈合会形成一个骨疙瘩，会挤压周围组织，骨髓腔也变细。跑步锻炼会让愈合处承载重量的部分越来越坚硬，不承重部分会逐渐消失。

可以说，跑步会促进骨骼状态恢复。

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