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腿总是抽筋怎么办？
肌肉,小腿,腿抽筋腿总是抽筋怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
脚抽筋时应该立即停止目前进行的活动，防止双脚的压力继续增加，同时可以把抽筋的脚的脚趾全部伸直，一般来说，坚持几秒钟就可以缓解脚抽筋症状，这是一种非常有效的方式。
举措建议
在脚抽筋症状缓解之后可以适当进行按摩，有条件的话也可以在局部进行热敷，能松弛局部紧绷的肌肉和经脉，防止抽筋症状再次发生。
注意事项
平时应该避免突然进行高强度的运动锻炼，也不要长时间走路或者负重劳作。如果经常出现抽筋症状，也应该立即去医院查一查血钙水平，看看是不是缺钙了导致的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
相信我的话。感觉腿抽筋，如在床上左腿抽筋，左腿不用动，赶紧把右腿抬起来用右手托着。右腿抽筋，反向把左腿抬起来用左手托着忍个十秒左右就有效果，朋友们真的很灵！我的彻身体会，如果你们试了就知道我说的真假。
回答于 2019-09-11 08:43:50
点按气血穴位，拍打附近或揉按附近部位，尽量起身活动，抖动全身都能减轻抽筋现象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腿抽筋首先要分析抽筋的原因。一般有三种情况。1、受寒凉。2、缺钙。3、肝血亏虚。针对其原因采取措施。1、注意避寒保暖。2、如果确诊为缺钙补钙。但是在补钙前还要找出缺钙的原因。是因为偏食还是身体吸收钙有问题。补钙不要迷信哪些保健品的宣传。还是通过饮食补钙加常晒太阳效果会更好。食疗补钙建议鱼头豆腐汤。海带炖豆腐。另外经常吃些裙带菜（每百克干品裙带菜含钙800毫克）也可补钙。
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