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早晨该如何运动？
早晨,身体,早上早晨该如何运动？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨运动，我个人接触过的有跑步，散步，爬山，瑜伽，跳绳等
我个人的建议呢，不管做什么样的运动都要因人而异，并不是说某一个运动适合所有的人
打个比方，如果是身材特别肥胖的人就不太适合跑步，散步，游泳就相对比较适合他。
从我个人的角度上来讲，早晨最好的运动应该可以说是跑步。前期没有进行过系统的跑步训练的人，可以进行慢跑的一种运动和锻炼。
首先跑步除了受天气的影响之外，其他的因素基本上不会对跑步造成一定的影响，每天早晨起来迎着阳光吹着微风，穿上跑鞋，抬起脚来，就可以进行跑步。跑500米也可以，跑1公里也可以，跑5公里也行，跑10公里更好，所以根本就不用考虑能跑多长能跑多久，只要能迈开脚就可以进行跑步。
另外一项运动针对女士来讲，我觉得瑜伽也是一个非常好的运动方式，每天早晨起来之后通过瑜伽的拜日式可以舒展全身的肌肉细胞，从而让自己这一天的精神状态都非常好，你只要把这个体式能够做下来而且做多次，你绝对会微微出汗，绝对能亲身感觉到整个人都舒展开活动开了。
我建议朋友们包括看到这个问答的朋友们，都自己亲身的去尝试一下，感觉一下。然后选择适合自己的一种运动方式，然后再坚持下去，我相信肯定能够有好的效果反馈到自己身上，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己喜欢慢跑加瑜伽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的慢跑或者慢走。早上不适合大量的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以去跑步，现在秋高气爽的正是跑步好季节，实在没时间的可以跟着keep一起练，说一百次不如行动一次！
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打桩，应该是最方便，最有满足感的运动！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
活塞运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为早晨最好的锻炼是跑步或散步比较好的。是因为早晨空气新鲜污染少，人早晨起来可以通过早练除去身体垃圾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过一夜的休息，晨跑可以换醒人睡意。所以早晨是最好的运动是慢跑在四十分钟左右，然后再各做十分钟的拉伸和力量训练，这样一天都会保持精力充沛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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