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孕妇孕期吃什么好？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、补充叶酸，普通的叶酸就可以，贵的叶酸和便宜的是一样的效果。
2、足量的蔬菜，保证每天足量的维生素摄取，足量的维生素可以保持肠道畅通。
3、水果，建议孕妇多吃应季水果，应季水果是自然成熟水果没有激素，没有被催熟。更适合孕期。
4、补充蛋白质多吃一些牛羊肉，每天早上吃个水煮蛋足够蛋白质摄取。
5、冰淇淋、火锅、麻辣烫这些辛辣刺激食品少吃、尽量不要吃这些垃圾食品。每一孕妇都会嘴馋但是我们也要学会克制住为了肚子里的小生命。
6、猪肝羊肝、猪血羊血这些东西可以很好地补铁，铁补充可以很好预防孕期贫血。基本每个孕妇都会贫血。药补不如食补。
7、怀孕初期有的会有孕吐，不要担心害怕。在怀孕早期，孕妇身体抵抗力下降，为防止母体的免疫系统排斥胎儿，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，预防食物中毒，达到保护胎儿目的。
8、少吃多餐， 这样有助于吸收营养，还可以保持自己的身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本身就是个吃货，怀孕后更是管不住嘴，医生说让我控制饮食，老公说“只见你胖，不见孩子长”……可是我馋啊！段爷，不知，对于孕期控制饮食，您有什么锦囊妙计？
好多孕妇的终极目标就是孩子长自己不长，但是难免出现两种极端：孕妈体重增长多，孩子却很小；孕妈体重增长少，孩子却很大。如何长胎不长肉？
有些早孕期的孕妇因孕吐反应体重降低，到了孕中期的时候，是不是一定要尽快地把这部分“吐”出去的补回来？
人生太短，孕期太长。在孕期的时候 已经不舒服了，吃方面就别太过于苛刻，过于亏待自己。只要你控制好，啥都可以吃，没问题的。
中国人对吃已经形成了一种文化，一些女性怀孕后，婆婆妈妈们就会说你应该吃什么不应该吃什么，比如吃苹果能让孩子皮肤白；吃兔子肉会三瓣嘴，对于这些孕期奇葩吃的种种说法和伤脑筋的“孕期怎么吃”，段爷，您怎么看？
民间的迷信说法很多：吃兔头会三瓣嘴啊、吃酱油这孩子皮肤会黑啊、吃羊肉会得羊癫疯啊、吃螃蟹孩子出来会吐泡沫、横着走啊等等，有很多很多这种说法，其实都是很荒唐的说法，没有任何的科学依据，如果吃能够决定这个孩子很多东西的话，那你吃黄金生一个金娃娃，瞎扯！根本没有任何的依据。我曾经说过一句话：人生太短，孕期太长，怀孕是一个十个月的有期徒刑。怀孕期间，你可能会有各种各样的不舒服，你人已经不舒服了，你还让他不好好吃好，人吃不好的话就会不爽。
处理胎盘的各种奇葩招数
段爷，我听好多人说胎盘是个大补的“宝贝”，吃了不仅下奶，还有利于产后恢复，有人把它拿回去包馄钝，有的做成中药，还有的埋在自家床底下……到底生完孩子以后，这个胎盘该怎么处理？
第一吃，没什么营养，你吃一次没意义，吃多了的话反而会出事情，因为这里面有很多的激素类的东西，也没有说像我们想的大补。
但是你真的说“我就想吃”，那你吃也可以，但你要保证处理得干净一点。因为有时候还会有一些，特别是有乙肝的人；可能还会有一些病毒的传染在里面，所以，我们不建议在你没有对自身的这种病毒的感染有一个非常好的确认前提之下，就去贸然自己吃。自己吃也就算了，你再给别人吃，处理不好的话一些传染性疾病也会发生的。还有，我们国家规定：胎盘是一种人体组织，任何单位和个人不得买卖胎盘，更不建议把它做成药。
（源自：段涛大夫）
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回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间一个人要吃两个人的份额，孕早期往往关心吃什么不会导致胃不舒服，而忽略了营养；到后期胃口好的时候，为了补充营养却又总会不自觉吃多，导致营养过剩，吃什么，怎么吃往往是妈妈们较为关心的问题。
其实怎么吃并不复杂，要掌握3个原则：
①多吃富含营养的食物；
②少吃影响自身和宝宝健康的食物；
③少食多餐。
孕期吃哪些食物对宝宝和孕妇来说最好呢，这也是准妈妈们非常关心的问题：
孕期食物选择应该遵循以下原则：
①单位营养含量高，每卡热量能提供更多营养；
②可以饱腹，却不会增肥；
③富含妈妈宝宝需要的营养；
④适合孕吐期间的胃口；
⑤品质好，口味佳；
⑥能提升免疫力；
⑦不含有害物质；
以下十二种食物非常有利于孕妈妈身体健康和胎儿的成长发育，妈妈要拿小本本记下来哦！
1、多吃鱼
孕期帮助宝宝大脑发育的第一件事儿就是“多吃安全的海产品”。
胎儿大脑的60%是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育最好的脂肪。且妈妈多吃安全的海产品或补充omega-3对宝宝和妈妈的好处不止如此：
①减少妈妈产前、产后患抑郁症的几率；
②让宝宝早产或出生体重不达标的可能性更小；
③促进宝宝视觉灵敏性发展；
④减少宝宝出现皮肤和呼吸系统过敏的可能性；
⑤促进宝宝智商发育。
2、吃坚果
坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙等多种营养物质。坚果中含有均衡的健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，但注意要吃生坚果，因为烘烤不仅会出油，还会破坏某些营养成分。
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