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怀孕期间，怎样保持好心情，缓解伤感、紧张情绪？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怀孕期间，怎样保持好心情，缓解伤感、紧张情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

怀孕期间，难免会情绪不稳定，这是正常的，不要给自己太大的心里压力。

怎么缓解这些情绪呢，有以下建议：

1、多看看笑话

俗话说，笑一笑十年少，不开心的时候，看看笑话，看看爆笑的电视电影，心情也可以跟着放松。

2、身体情况允许的话，可以去家附近，人不太多的公园走走

如果身体情况允许，去郊外，去公园呼吸下新鲜空气，对身心都有益，最好有家人陪同。不过建议不要在人太多或者身体不太舒服的时候出去。

3、和志同道合的朋友聊天

和好朋友聊天，也是放松心情的一种方式。不过如果对象是那种喜欢怼天怼地的杠精，就暂时免了吧，孕期情绪不太稳定，有些时候别人无心的话，也会对自己造成困扰。

4、多想想宝宝出生之后的美好时光

带宝宝会有很多烦恼，但其中的快乐也是什么都比不了。

想想以后要怎么陪宝宝玩，想想宝宝会长得像谁，想想怎么给宝宝搭配衣服，想想宝宝萌萌的喊“爸爸妈妈”，心都要融化了吧。

想到以后家里会多个可爱的宝宝跑来跑去，会依赖着你，仿佛是你的迷你版一样，想起来就会开心吧。

5、培养一种兴趣爱好

虽然是孕期，也可以培养下自己的兴趣爱好。如果身体允许，又有时间，可以练练书法，弹弹琴，跳跳舞，或者学习下孕妇瑜伽，不但可以胎教，也会让生产的时候更顺利。

6、有负面情绪的时候，转移注意力

一旦有了负面情绪，强迫自己不要去想，多想想开心的事情，或者让自己暂时忙碌一下，转移下注意力，等情绪平稳了，再来思考。

7、身体情况允许的话，适当的吃自己喜欢的美食

世间唯美食不可辜负，美食是最治愈的东西之一。

孕期很多人都会说，这不能吃那不能吃，可很多食物只要不食用过量，是没关系的。不过如果吃了反应过大，就还是尽量忌口吧。

总之，孕期不要思绪过重，别给自己太大的压力，相信自己，也相信宝宝，一定可以平安健康的！

图片来源网络，侵删

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀~

分享一个孕妈和我分享的经验。这个孕妈妈原来对怀孕特别焦虑，总是担心宝宝有这个意外、那个意外，因为自己的过度焦虑，和家人之间关系也特别紧张。

后来她缓解的方式是买了当时很流行的《秘密花园》画册，只要有闲暇时间，就开始在《秘密花园》上上色，精神能够很大程度的转移，紧张焦虑的情绪也在不知不觉中被缓解了。

所以给各位孕妈的建议是，孕期可以发展一些简单的兴趣爱好，做自己喜欢的事情，转移自己焦虑的情绪，然后保持一颗平常心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你有工作就保持工作，忙碌的工作，要命的同事，黄世仁一样的老板让你分分钟伤感不起来。皮一下，不过，讲真，专注工作确实会分散掉很多不必要的情绪，同时注意力的转移有助于你缓解孕期的各种不适。