您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识 如何做到减脂不减重? 肌肉,脂肪,力量如何做到减脂不减重? 发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击: 回答于 2019-09-11 08:43:50 减脂不减肌,关键就是补充充足的蛋白质。减脂的关键,是能量缺口,摄入的热量小于消耗的热量。所以怎么吃很关键,而保持“低碳水”的饮食结构是比较理想的。低碳水等于身体外摄的糖减少,在这个时候,身体会通过肌肉或脂肪分解来产生糖来供己需。减脂的人最想看到的是脂肪分解而不是肌肉,所以要补充充足的蛋白质,防止肌肉的减少。特别在运动后45-60分钟,补充适量碳水和充足蛋白质很重要。 3/3 首页 上一页 1 2 3 上一篇:几千块钱买的宠物,如果生了小宝宝,你会怎么办? 下一篇:返回列表 肌肉 脂肪 力量 相关链接 怎样在十天内减去十斤纯脂肪? 2020-12-06你觉得健身是应该以肌肉为本,还是应该以身体素质为本? 2020-12-06如果劳动后人感到饥饿,这个时候选择不进食会燃烧身体的 2020-12-06跑步两个月,小腿肌肉变得很发达怎么办? 2020-12-06肌肉是如何生长的?如何突破增肌训练瓶颈期? 2020-12-06练哪里的肌肉可以显得不那么瘦弱?有哪些需要注意的问题 2020-12-06《灌篮高手》中论力量,樱木花道是最强的吗?你怎么看? 2020-12-06如何判断孩子的体内脂肪是否过多? 2020-12-06脂肪瘤除了手术治疗还有什么好的方法吗? 2020-12-06吃肌酸能不能减干脂肪? 2020-12-06 网友回复(共有 0 条回复) 发表评论 共有条评论 用户名: 密码: 验证码: 匿名发表