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半月板损伤怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
容易受伤？
身体重心下降，膝关节半屈曲，脚与小腿固定，而大腿与躯干受到惯性力或侧方撞击力时，半月板极易出现破裂，撕裂。简单说就是，膝关节屈伸而又发生扭转时，是半月板撕裂比较常见的机制。 半月板撕裂，会引起膝关节胀痛，酸疼，无法伸直、行走。
如何治疗？
急性的半月板损伤，需通过MRI明确诊断，如，是否伴随ACL（前交叉韧带）损伤，从而判定半月板损伤的程度及部位。
半月板的供血分布不均匀，在连接关节囊的外侧为红区，供血较为丰富，预后较好。而其他区域供血相对缺乏，具有较高的不愈合率。
治疗方案的选择需要根据半月板损伤的程度，撕裂的方向及部位而决定何种干预措施。现今，手术治疗多通过关节镜的微创手术，通常只需要两个1cm左右的切口就可以完成。根据临床情况，可行半月板成形术或者半月板缝合术进行治疗。术后接受正规物理治疗康复，会更好恢复运动功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
半月板损伤和走路多劳累过度有关。治疗应喝补肝肾强筋骨的中药通过营养让关节自己修复可以配合贴油熬出来的黑膏药。我前年五一治疗的一个病人68岁膝关节不会走路，到正骨院让换关节6万，他孩子让她换，她不想换，她后来找我治了三个疗程，我给她喝中药，贴膏药。现在二年半没在痛，现在走路和正常人一样，因为离我诊所近，她自已种菜，经常给我送菜。因为经常治不会走的人，经过自己一天天治疗，看看病人慢慢会走路，这是我做医生最大快乐，自己也有成礼感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、伸膝运动
通常，半月板受损了患者的膝盖难以伸直。起初，知道自己的膝盖不能伸直，患者都会有些焦虑，害怕影响自己的生活，也会担心永远好不了。此时不要气馁，你可以尝试在床上做运动，帮助恢复。
可以尝试坐在床上，脚后跟垫上毛巾，使用腿部的重力或将另一条腿放在腿上轻轻下压，这样可以拉直膝盖。每次下压限制为2分钟，每组3次，每天3组。
2、脚跟滑动
坐着或半躺都可以，把患病的腿伸直，脚尖朝上，脚跟不离开床面，慢慢弯曲膝盖，达到极限后再慢慢伸直到原来的姿势。每组15次，每天2组。
3、站立的拉伸小腿
站在离墙一步的地方，向后伸展病腿，脚跟撞到地面，膝盖伸直，脚脚尖稍稍像内呈内八字，用力绷直小腿。持续15-30秒，每组3次，每天3组。
4、腿部肌肉伸展
半月板受损，有很多地方可以运动。腿部肌肉的力量也需要及时运动，以帮助恢复。要拉伸腿部后面的肌肉，尝试躺在床上或地板上，然后将腿伸展到墙上，并在做这个过程中尽量保持膝盖伸直。
这可以拉动腿部后面的肌肉，当腿部伸展时臀部或腰部应该离开床或地面。每次坚持15-30秒，每组3次，每天3组。
5、直膝抬腿
躺在地上或床上，健康的膝盖弯曲，脚掌平放在地面或床上，受伤的腿伸直，向上抬，离床或地板20厘米。保持5秒钟，然后慢慢放下，每组15下，每天2组。
6、后抬腿练习
在俯卧位，头部靠在手臂上，将病腿向上抬起，离开床或地面保持20厘米。坚持5秒然后慢慢放下，每组15次，每天2组。
7、侧躺开合
躺在侧面，将患病的膝盖抬起，抬高至高位，坚持3秒钟，然后慢慢放下。每组5-10个，每天2组。
8、贴壁滚球深蹲
脚是分开的，脚间距大于肩宽，脚与身体成45度；慢慢屈膝下蹲，直到膝盖角度约为45度；使用股内侧肌的力量，慢慢让身体站起来，手指放在股内侧肌上，感受它的收缩；在背与墙壁之间夹一个瑜伽球，使股内侧肌除了提供向上的力，还需要对抗向前的力。每组做10次，做3组。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题已回答过了，如想查阅在最底端，10月30号写的，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
半月板是膝关节股骨和胫骨之间的一个软骨结构，它起到缓冲膝关节震荡，保护膝关节的作用。当它发生损伤的时候，根据损伤的不同程度、不同类型，可能就会出现疼痛、功能受限。治疗也是根据它的损伤类型不同，可以采用不同的方法。
如果仅仅是挫伤，可能通过保守治疗，冰敷、抬高、制动、休息可能就能够缓解，可以治愈、但如果是按照半月板发生的破裂，大多数情况可能病人还会出现一个交锁，活动不灵活。
如果是轻度半月板损伤，实际上可不理会甚至是不需要处理，是正常活动磨损造成。若经常参加体育锻炼，如跑步、爬山、跳跃活动，要注意改变生活锻炼方式。若爬楼梯锻炼特别多，注意改变一下爬楼步伐和爬楼脚步，随着这些方式改变，损伤也会逐渐改变。
若反复跳绳，可能要纠正锻炼、生活、走路方式。正常走路不要太过担心，因为半月板是人体组织，发生轻度损伤实际上不奇怪。随着年龄增加大多数人都会有，不要过度紧张。要正常保护膝关节、锻炼膝关节肌肉，正常进行的运动不要过分顾虑。
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