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健身能延缓衰老吗？健身对健康有哪些改善？
的话,衰老,肌肉健身能延缓衰老吗？健身对健康有哪些改善？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
所以答案是肯定的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，锻炼身体可以增强新陈代谢功能！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以延缓衰老，因为骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。随着年龄增大，老年人骨骼中的微量元素逐渐流失，骨质疏松是老年人常见的健康问题。运动健身是防止和治疗骨质疏松最有效的方法。经常运动可以改善骨骼的血液循环，加强骨豁的物质代谢，保持并提高骨的弹性和韧性，从而延缓骨细胞老化过程。同时运动健身可使肌纤维增粗，改善肌纤维的收缩性、传导性、反应性，使肌肉和韧带更为坚韧有力，延缓肌肉机能的下降。
心血管问题也是老年人常常面对的健康问题，运动健身可以增强心血管系统的机能。适宜的体育锻炼能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病发病率。
老年人呼吸系统的机能水平较低，有氧运动可以很好地锻炼呼吸系统，増强其机能。经常参加体育锻炼，特别是适宜的有氧运动，可以增强呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量来提高肺泡通气率，保持肺组织的弹性和胸廓的活动度，能够延缓肺泡活动不足引发的老化迸程。针对呼吸系统的运动健身还有一个好处：通过呼吸系统机能的改善可以提高全身内脏器官的新陈代谢，强化全身内脏器官功能二这对老年人维持内脏器官的机能有很好的帮助。神经系统机能的衰退同样是老年人要面对的健康问题。经常参加体育锻炼，能改善中枢系统的机能，延缓大脑衰老。运动健身可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间，改善大脑中枢的机能。运动健身还可以防止脑动脉硬化，维持大脑良好血供。此外，运动健身也能提高神经肌肉功能，使机体的平衡、协调和控制能力增强，这对预防摔倒有积极的作用。经常参加体育活动，由于肌肉活动的需要，消化系统的功能加强，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收。对于消化系统机能较弱的老年人，运动健身可以帮助其改善消化功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能增强身质，不能延缓衰老，衰老是自然规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活在现代社会中的人们，他们的大部分生活都会充满无尽的工作和生活压力，经常忘记提高自己的生活质量，运动就是其中一件可以提高生活质量但是经常忘记的事情，当然，现在随着人们对生活意识的提高，人们对健身和运动的关注也在逐渐增加。
首先，运动最常见和众所周知的好处之一是经常运动可以消耗大量的热能，从而减少脂肪沉积，避免肥胖的发生。肥胖已被证明是许多身体疾病的一个潜在危险，不仅影响自己的外观，而且可以导致类似高血压的疾病。
此外，经常锻炼也可以使人体的内部系统发生一些明显的变化。比如可以改善便秘，加速胃肠蠕动，加速食物的消化吸收。在生活中其实有很多例子，许多歌手就会有锻炼的习惯，主要是因为经常锻炼可以增强心肌收缩力，增加肺活量，让歌手唱歌时保持呼吸平稳。加上健身根本上就是一项改善人们的健康的运动。
综上所述，经常运动一定是一个保持年轻体态延缓衰老的好方法。
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