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经常熬夜有什么坏处?
身体,睡眠,的人经常熬夜有什么坏处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
你说不就是熬个夜吗?值当的说这么严重的话吗?
抱歉,我不是吓唬你,该睡觉的时候不睡觉,就是有这么大危害,道理我给你讲讲:到了该睡觉的时候,大脑的神经突触细胞也都洗洗睡了,可是你偏不,坚持要熬夜,干他个通宵达旦,这个时候就需要强行把那些神经细胞唤醒,让它们工作,如果工作的不给力,还要把咖啡,红牛往上整……这一整不要紧,大脑当中的城管发现本应该睡觉的细胞大晚上的还在私自出摊儿,这不是乱了规矩吗?
必须立马清除掉,所以那些半夜加班儿的神经突触细胞慢慢就被清除掉了,这样一来你的大脑当中能干活儿的细胞就会越来越少……然后你就变得越来越迟钝了,熟悉老年痴呆症(阿尔茨海默病)的人应该对这套理论很熟悉,因为它们的套路一样,所以,你们摸着脑袋问问长期熬夜的自己,是不是变笨了?
你说实话!诶,你别哭啊!
这还不算完熬夜的危害还有不少。
熬夜的时候都得睁着眼吧?
废话,闭着眼能算熬夜啊?夜间使用电脑、手机、电视等基本上是常事儿,在昏暗的环境里,屏幕发出刺眼的光,你瞪大双眼盯着屏幕,不管是看球,还是工作,总之,常常忘记眨眼。就这样一个简单的动作就足以导致一系列眼部疾病,眼睛发干,瘙痒,红肿,老觉得有异物……你就说有没有吧?
熬夜的时候不爱动吧?
几乎没见到什么人熬夜搞运动的,大多数人不是坐着就是躺着,反正怎么舒服怎么来,恨不得上厕所都能原地解决……这就是比较大的问题了,长期熬夜伏案工作或学习导致肌肉骨骼长期处在固定姿势很容易造成肌肉紧张和劳损,多少做做拉伸动作都可以缓解,可是吧,大多数人就是懒得动,怎么说也不好使。那就只能多喝点儿水了,这样最起码去上厕所的时候可以活动一下。
虽然熬夜,但是睡眠时间足够总没什么问题吧?
像题主这样的问题,虽然睡得晚,但是人家睡眠时间基本保证了八个小时,这一点基本上还算可以……但是长期生物钟受到这样的影响,相当于自己的生活习惯一直跟自己的生物钟较劲,尤其是在这种完全可以自己选择的情况下,当然还是建议可以11点左右睡觉,早上7、8点左右起床,保证充足的睡眠,同时也符合大多数人的生物钟。
说了这么多,也不是想要吓唬大家,毕竟有些工作就真的需要熬夜,比如:医生,警察、酒吧DJ等(确实需要夜间工作的职业还挺多的……),但是,老六说句实话,如果能接受这种种损害,那您可以扛住,如果您并不是必须要熬夜,那也别硬扛,对自己好一点儿……
人生漫长,活着要紧。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜这个词对现代人来说,是一点都不陌生。它几乎是现代许多人的一种生活常态。
在节奏越来越快的现代社会里,有的人熬夜是为了工作,而有的人熬夜就是刷刷微博、微信,打打游戏。
可能大多数人认为自己年轻,熬熬夜也没有什么。但是今天有书君就在这里给大家说一说,熬夜有哪些坏处。
一、熬夜有可能会造成猝死
“大学生疑因熬夜猝死,其经常在凌晨一点到两点睡觉。”
“深圳富士康工程师连续工作34小时超负荷致死。”
“天涯34岁副主编地铁猝死,友人介绍其工作很拼,经常熬夜。”
类似这样的新闻真的不少见,而这些人都有一个共同点,那就是长期熬夜。
为什么熬夜会造成猝死的现象呢?因为长期熬夜,让我们的身体该休息的时候不能好好地休息,这样我们身体的代谢和排毒都不能正常地进行。
长此以往,我们的精气神也会收到很大的影响,再加上平时工作的压力,这样就会导致我们的身体健康出现异常。
而这些情况都是会影响到我们的血管健康,很容易出现突发脑梗、心梗、心脏病等,这些都是会导致猝死的。所以我们可千万不小看了熬夜对我们的害处。
二、患癌的风险上升
我们人的体内都是有生物钟的,一旦生物钟乱了,那就有可能惹上各种慢性病,包括糖尿病、高血压、甚至是癌症。
有科学家曾经做过一个实验,让一组小鼠接受正常的光照,另一组小鼠给予更多的光照(这是相当于熬夜所造成的生物钟紊乱)。
最后发现,被打乱生物钟的小鼠肿瘤长得更快,并且肿瘤恶变程度更高!
由此而看,熬夜确实是很伤身体。因为晚上11点以后,一般人的各种器官已经进入了衰竭状态,这个时候它们是迫切希望进入休眠状态的。
而有些人硬是不睡,并且还经常性的熬夜,这样他的各个器官就都会开始出现衰竭的现象。
比如说最开始,有的人会经常性的会出冷汗,感觉力不从心,这其实就是因为出现了肾虚。
如果身体器官出现了毛病,而自己又不引起重视的话。
那长期以往让身体器官一直承受着压力,这样真是增加了患癌的风险,而且还会使癌症更重、耐受性更强,寿命也就会越短了。
一旦有了癌细胞,又经常地熬夜,这样就加快了癌细胞的扩散。等到发现时,也就到了癌症的中晚期了。所以呢,一定要尽量少熬夜。
三、熬夜容易变丑
根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两个小时的睡眠就会给外表带来严重的影响。
为此他们做了一个小小的调查,在参与调查的女性中,脸上长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,脸上长出斑点的人在数量上上涨了13%。
看到了吧,这就是每天少睡两个小时所产生的现象。
要是夜熬的更深呢?这个女性朋友就更应该知道了,会产生黑眼圈,那是因为长时间熬夜使眼睛血液流动不畅造成的。
不仅仅会有黑眼圈,而且还会使人缺乏血气,使皮肤缺乏血液滋养,这样皮肤就会变的很差,惨白无色。
有人说,没关系,我们可以靠化妆来掩盖的。但是你掩盖的只是表象,如果还是不加节制,继续熬夜的话,慢慢地你的皮肤也会变得松弛下垂,也就更容易长出皱纹了。
这样的你会比同龄人看起来一下子老了好几岁,我想这不管是女士还是男士,是谁都不愿意看到的吧。所以,最好不要熬夜。
当然熬夜还会使我们的抵抗力下降,记忆力下降,视力下降,还会有头疼等各种现象。
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