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经常熬夜有什么坏处?
身体,睡眠,的人经常熬夜有什么坏处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、眼
经常熬夜的人会出现眼睛衰老,视力下降、视力模糊等情况。长时间熬夜对眼睛影响是非常大,我们大家应该都知道。
2、皮肤
经常熬夜的人皮肤会出现干燥、皱纹、色斑、暗疮等情况,晚上10点-2点事皮肤新陈代谢罪旺盛的时候,如果这个时候睡觉,皮肤就可以处理代谢废物,而熬夜的会只会加速皮肤衰老,男性还可能会导致激素水平失调,诱发粉刺暗疮。
3、肠胃、肝脏
经常熬夜的人会出现胃疼、胃酸的情况,严重还会引发胃溃疡,熬夜时在抽烟喝浓茶、咖啡对胃黏膜也有很大的影响。很多肝脏疾病都与熬夜有关。
4、大脑
经常熬夜还会导致记忆力下降、头痛、失眠,而且还会脱发。人们熬夜时,负责工作的神经在加班,神经系统疲劳会导致注意力不集中、反应迟钝、头痛失眠。
5、免疫力
经常熬夜会使抵抗力下降,变得容易生病。
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来源:微博 中公法考培训
回答于 2019-09-11 08:43:50
第二天起床困难,如果有特别重要的事,要记得提前多订几个闹钟,否则耽误大事。还有,熬夜,还容易造成生物钟紊乱,直接导致胃肠道疾病。如果没有特别重要的事情,尽量不要熬夜,合理安排好白天的时间;如果是不得已必须加班,那加完班之后,主要补觉,注意休息环境,主要饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从身体角度讲,熬夜的话首先时间长了头发会脱发,其次眼干眼涩,再其次,心肝脾肺肾都会因不同情况的时间调节造成积累性的内分泌失调
从精神角度来讲,熬夜的话会造成晚上休息不好,早晨精神不佳等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于整个生物钟的调节,熬夜是一个很不良的刺激。好的睡眠能使体力、精力得到恢复,使免疫蛋白得到很好的调节和增长,不会罹患其它重大的疾病。所以睡眠很重要,不建议熬夜,通过熬夜用功,使思虑过重,用脑过度,打破了生物钟。睡眠质量差可引起临床上一系列的不舒服症状,具体如下:1、头晕、头疼、记忆力损害,心慌、气短、消瘦、食欲差等,整个身体都受到影响,对自己很不利,是对身体的一个重大损害;2、精力、体力得不到恢复;3、消耗体内的免疫蛋白,其在白天的兴奋状态下是消耗的,在晚上的睡眠状态下是增长的,免疫蛋白的缺失,可以造成身体的抵抗力降低,可罹患其它重大疾病,比如癌症,感染等,是很严重的问题。日出而作,日落而息,是自然的生活规律。一般入睡不能超过11点,早晨6点前处于睡眠状态。除特殊情况,如值夜班、有特殊任务以外,一般情况不主张熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜嘛,
首先会影响第二天的工作和生活,智力降低,情绪低落。
对于减肥人群来说,熬夜非常不利于减肥,身体基础代谢率降低。
对于上班族,熬夜伤肝,引起内分泌紊乱,皮肤变得粗糙,长痘。
对于慢病及老人来说,熬夜对心血管的危害很大,一整夜休息不好极易引起第二天的血压升高,头晕,心梗脑梗。
对于普通人来说,夜晚是器官进行恢复和疗养的时间,长时间熬夜会过度消耗器官。
大部分人熬夜会引起神经衰弱,以致失眠。当然也是为了工作或者娱乐而熬夜,伤肝伤目,熬夜的危害越来越被大家所重视,都不愿意去有夜班的岗位。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜对于身体健康来说影响真的很大,包括很多方面。在聊熬夜的具体影响之前,我们先要来搞清楚几点睡觉算是熬夜?
从上图中我们可以清楚的看出,我们的内脏器官从晚上11点就开始要进入休息的状态了
。但是绝大多数的人,这个时候都还没有进入睡眠,有的人甚至会到凌晨1~2点以后才睡觉,那么等于你完全错过了肝脏最好的修复更新时间。
经常性熬夜首要伤害的就是你的肝脏,肝功能受损会影响你身体多方面。
1、影响代谢。
我们的肝脏是最大的代谢器官,相当多的营养物质都需要经过肝脏的代谢合成,然后再输送至全身各组织、细胞。肝功能受损的话,身体的蛋白质、脂肪、葡萄糖代谢都会随之而影响,衍生出血脂异常、血糖异常等问题出来。
2、影响排毒。
肝脏还是我们最大的解毒器官,无论是酒精毒素、重金属、甚至是食物代谢中形成的毒素,都需要肝脏进行解毒,然后排出体外。
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