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经常熬夜有什么坏处？
身体,睡眠,的人经常熬夜有什么坏处？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
经常熬夜有什么坏处？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
都知道熬夜对身体不好，到底对哪些地方不好？我分析以下几点供大家参考；
首先，熬夜可以引起睡眠不足，导致大脑以及身体各个组织器官得不到充分休息，从而引起抵抗力下降，工作、生活、学习、效率下降，还会引起免疫力降低，免疫力降低了，也容易发生过敏性疾病。
以前我母亲就有过这样的情况，她白天忙着一家人一日三餐的搭理，喜欢晚上做些针线活，经常是做着做着就熬夜，所以身体慢慢的就不太好了，免疫力也下降，后来身上总是出一些过敏性的红色斑点，还不能吃海鲜之类的东西，一吃就出满身红点子，看医生说的就是免疫力底下的原因，现在不让母亲干了，她身体比以前好多了，吃什么都没事，而且再没出过红色斑点。
其次，熬夜会引起肤色黯淡、皮肤暗黄，也容易长黄褐斑等。比如熊猫眼啊，黑眼圈啊。
这个问题本人有亲身经历，我只要一段时间熬夜，面部肤色就会黯淡，而且皱纹啊眼袋啊都看的那么刺眼，只要不熬夜睡眠好了，马上就有改观。
再者，熬夜还会导致女性的内分泌紊乱，进而引起卵巢排卵的异常，导致卵巢功能的减退和早衰等。
这个也是有实践证明的，我身边一位美女，她还年轻的时候，因婚姻变故导致家庭破裂，之后一直生活在痛苦之中不能自拔，长期的消极情绪引起失眠，她整夜整夜的睡不好觉，慢慢的造成了内分泌紊乱，排卵也不正常了，后来竟然没有大姨妈了，到医院看医生，经过检查，最后医生告诉她，是长期情绪不好、失眠熬夜引起的。现在年纪轻轻的她，已经早衰了，人也不如以前漂亮了，真是不幸啊。
熬夜对身体的危害很大，是在不知不觉中伤害身体的，等形成疾病的时候，再恢复可就难了，有的经过努力还能补救，有的就是一辈子的悔恨了。
所以奉劝大家，尽最大努力不熬夜，熬夜做的事情都是拿生命来换取，这个代价实在不划算。
人生，是有去无回的单程票。
今天，请好好珍惜自己身体！
回答于 2019-09-11 08:43:50
体内有两种激素\"生长激素\"和\"肾上腺皮质激素\"只能在夜间睡眠时才分泌，经常熬夜加班会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。严重时，可能导致机体健康水平全面衰退。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是你整体健康的重要组成部分，任何健康的食物和运动都不能抵消不良睡眠习惯的不良影响。
而睡眠不足与阿尔茨海默氏症、癌症、糖尿病、肥胖和心理健康不良等疾病有着密切的联系。
如果每天只睡四五个小时，你体内的自然杀伤细胞就会减少70%。
如果晚上熬夜，会让你在早上感到疲惫不堪，白天的精力很快就会耗尽，并对你的情绪、能量、效率和处理压力的能力造成严重的损害，同时会损害你的身体健康，导致你的体重增加、车祸、工作表现受损、记忆力问题和紧张的人际关系。
我们都有一个内在的生物钟来调节我们24小时的睡眠-觉醒周期，也就是我们的生物钟——昼夜节律，而光是影响昼夜节律的主要线索。
晚上，当光线不足时，你的大脑会触发褪黑激素的释放，这是一种让你昏昏欲睡的激素。当早晨太阳升起时，大脑会告诉身体该起床了。
当你的工作时间和生物钟不同步时，睡眠障碍就会发生。
当你的昼夜节律被打乱时，你可能总会感到昏昏沉沉、迷失方向。在我们这个24小时运转的社会里，很多人不得不上夜班、早班或轮班。这些时间表迫使你在你的身体告诉你要睡觉的时候工作，在你的身体告诉你要醒来的时候睡觉。
虽然有些人比其他人更能适应轮班工作的要求，但大多数轮班的人的睡眠质量不如白天的同事。由于睡眠不足或者总是熬夜，就会在工作中与困倦和精神萎靡作斗争，这会降低你的工作效率，使你有受伤的危险。
根据维基百科，睡眠是大脑和身体的一种自然循环状态，其特征是意识的改变、感官活动的相对抑制、几乎所有的随意肌肉的抑制以及与周围环境互动的减少。
它与清醒的区别在于对刺激的反应能力下降，但比昏迷状态更容易逆转。
健康科学的睡眠时间是；学龄儿童(6-13岁)睡眠范围是9-11小时，青少年(14-17岁)睡眠范围是8-10小时，年轻人(18-25岁)睡眠范围为是7-9小时，成年人(26-64岁)睡眠范围是7-9小时，老年人(65岁以上)睡眠范围是7-8小时。
熬夜会降低情商和批判性思维能力，会让你的身体消耗更多的能量，从而导致体重减轻，或者会导致体重增加，也就是体重增加。
你会变得易怒，或者会变得笨拙，还会感到疲倦。
在第二个晚上之后，这个人会开始把日常工作搞砸，因为他们的注意力会受到损害。在第三个晚上之后，人的现实会变得模糊，他们会开始产生幻觉。
熬夜还会增加身体炎症的程度，而炎症与心脏病和癌症等疾病的风险增加有关。
压力荷尔蒙皮质醇增加，新陈代谢随着部分剥夺而减慢。而且熬夜的人数学和语言技能以及情感识别和控制能力都受到了影响。
熬夜会导致持续注意力的能力会下降，工作记忆会萎缩，并会阻碍视觉工作记忆的认知功能，以及阻碍言语记忆。
因为你的大脑不具备忽视不重要刺激的能力，因此会变得混乱。科学证明，保持充足的睡眠对你的体重、记忆力和整体健康都很重要。
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