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血糖高该吃些什么调理？有哪些注意事项？
血糖,糖尿病,食物血糖高该吃些什么调理？有哪些注意事项？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
8、进食要少量多餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我是这样认为的，你血糖值偏高，高多少血糖数值我们无知晓只有标准当你是轻度糖尿病，血糖偏高主要元凶就是葡萄糖要抑制血糖偏高你当前要做到二个解决办法。第一办法，降糖类药暂时不要吃，如果说；你吃药了胰岛素细胞要依懒性了要终身服药。第二方法，减量法(主食)大米饭馒头每天只有规定吃三两至四两，任何带有砂糖的食物都不要吃，只有严格做到一个月后血糖值在6.1至7之间，再经过二个月血糖数值会达到标准6.1以下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主肯定特别想了解，吃什么，怎么做血糖能稳定，或者改善。
近年来，随着分子生物学的工具越来越多应用于慢性代谢疾病的研究，科学家基本达成共识，2型糖尿病的发病机制是由于肠道菌群紊乱，诱发胰岛素抵抗，引起系系炎症，具体见下图：
所以，要稳定血糖，从饮食方面来说，多摄入那些对肠道益生菌有利的食物，具体来说，就是高膳食纤维的食物，比如一些全谷物，还有蔬菜等，也可以使用一些低聚糖产品，这些食物一方面饱腹感强，可以避免摄入过多能量，另外，特别有意义的是，它们对肠道中有益菌的生长有利，可以降低肠道有害菌的比例，当肠道中的有益菌比例提高到一定程度，就可以消除胰岛素抵抗，改善2型糖尿病。
2018年3月份《科学》杂志发表的，上海交大学者，赵立平研发团队的文章，实际上已经在临床上取得了相当喜人的结果，高膳食纤维饮食，可以改善2型糖尿病，当然要达到这种效果，需要非常科学的配比和严格的管理，不过，在日常饮食中，遵守这样的饮食原则总归是有利的。
另外，注意在饮食结构中单不饱和脂肪酸的含量，即每天可以吃几粒坚果。
还要注意，要保持乐观愉悦的心情，有规律的作息习惯。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
前几天有个新闻是这么讲的：现在的毕业生找工作，最关心的不是工资，而是有没有下午茶和健身房。
小编表示十分赞同，说明同学们更注重工作氛围与质量了，下午茶吃胖了还可以有健身房来消消脂。
但这有个问题了：你能保证自己可以坚持享用下午茶，那能坚持进入健身房吗？
现今，工作繁忙的白领们由于工作压力大、工作时间长、运动缺乏等，被一些疾病盯上了，糖尿病是其一，其年轻化的程度也让大家有些许担忧，因为一旦患上糖尿病，其影响也会接踵而至。
1.视力变差：对于白领来说，电脑、手机等电子设备是工作必需，患上糖尿病会使血液中血糖升高，并有一定可能性造成视力模糊，这是因为血糖过高造成了糖尿病眼病。
2.影响健康：糖尿病是个慢性疾病，但其伴随的并发症是极其险恶的，听上去就骇人听闻，所以健康问题需要时时关注、把控。
3.总没有力气：年轻人消耗大，营养供给也需充足，而患上糖尿病后，由于胰岛素的绝对和相对缺失，对人体吸收的糖类再转化为能量就很困难，上班日常都需要能量，体力却极度下降了。
4.带来精神压力：年纪轻轻得了慢性病，搁谁那都会带来很大的压力。对于上班族来说，年轻本是最好的资本，却需要时时防控各种，饮食上需要极度谨慎，最难受的时有可能面临其他疾病的困扰，所带来的精神压力着实不小。
糖尿病年轻化，是和生活日常习惯息息相关的，白领们不必过于恐慌，只要做好预防，珍惜生活，远离糖尿病不是事儿。
其一，保证睡眠。“白领们，你们每天睡多少小时？”有专家说过，如果你睡眠不充分，从而导致神经长期绷劲，对于激素的分泌有一定的影响。工作再忙、事情再多，也要学会给自己安排合理的睡眠时间，休息好了，才会元气满满啊。
其二，注意饮食。这个是要重点强调了，白领日常的活动量比较大，但是对于体育锻炼不是很关心，所以小肚子、大粗腿是不是突显问题很严重。人体一旦发生肥胖，身体就会发生一系列的内分泌紊乱，包括糖耐量减低、胰岛素反应不敏感等等，进而导致糖尿病的发生。
其三，学会放松。听音乐、运动、瑜伽、聊天、阅读，这是我们常常使用的放松方式。紧张的工作、生活会让人处于应激状态，应激状态下血糖水平就会升高，所以放松自己，让血糖平缓点吧。
最后，动起来吧，运动使我们快乐，享受健身房乐趣吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病作为我国目前最常见的一类慢性非传染性疾病之一，危害是十分巨大的，在我国的患病人群已经超过了一个亿，糖尿病患者平时的治疗里面就涉及到饮食，运动，血糖的监测以及药物治疗这几个方面，饮食治疗是所有治疗的基础，血糖高的患者应该怎么控制饮食？
首先是一个饮食的总的原则，包括低热量低热卡，低脂肪酸，高蛋白，高维生素，高纤维素这样的饮食原则，因为这样的饮食，能够在降低总热卡的情况下减少我们整个脂肪的堆积，同时更有利于营养的均衡，而其他的方面就包括食物种类的选择，食物种类的选择是基于升糖数这样的指标，建议患者使用这种低或者中升糖指数的食物，因为这种食物对血糖的波动影响比较小，而高升糖指数的食物是不推荐的，这些食物的话尽量的避免，这就是血糖高的患者控制饮食的总体原则。
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