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糖尿病人能吃梨吗？怎么吃更好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 秋燥来了，糖尿病人也想吃梨润润，怎么吃有利于控制血糖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

都可以吃，少许即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病人是可以吃梨的，梨的水分含量很高，有滋阴润肺、止咳化痰的功效，很适合在秋天吃。梨的升糖指数为36，属于低升糖指数的水果，和苹果差不多。从含糖量来讲，梨的含糖量在水果中属于中等水平，一般的梨含糖量在15%以下，但也有达到17%的。比较适合糖友吃的品种，应该是雪花梨和鸭梨。

糖尿病人吃梨有讲究：

1.建议带皮吃梨，因为梨的果皮中含有较多的酚类物质，能够帮助控制血糖，糖友们可别再把梨皮当垃圾丢了。

2.吃梨要放在两餐间吃，不可和正餐一起吃，以免血糖飙升。

3.一次吃梨不要超过200克，相当于半个大梨子。

4.如果血糖控制不佳，比如空腹超过7毫摩/升，餐后超过10毫摩/升，不建议吃梨，暂时就用番茄和黄瓜来替代吧。

另外，对于将梨榨成果汁的方法，并不适合糖尿病人，这样会损失营养和膳食纤维，升糖反应更快。由于梨性凉，空腹吃容易伤脾胃，所以肠胃不好的人，最好不要空腹吃梨。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请[祈祷]糖尿病人可以吃梨。因为梨的含糖量不算高，放在两餐之间，不多吃，一点问题都没有。不管是什么水果，只要少吃，都可以大全！

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴有机会来回答您的问题。

很多糖友对水果望而却步，但是只要掌握正确的食用水果的方法，糖友也是可以吃水果的。

对于糖友来说，要选择一些升糖指数比较低的水果，有助于避免血糖的大波动。一般来说，如果升糖指数小于或等于55的，那么就说这种水果的升糖指数低。

在众多的水果当中，梨的升糖指数为36，所以梨是属于低升糖指数的水果，因此，梨是比较适合糖友的一种水果，自然是可以吃点的。

但是不建议把梨制成果汁喝，如果要喝的话，也是要少量喝，每天要少于200毫升，最好是分次喝。

不要一次吃太多的水果，梨的话，一天吃170克就可以了。如果一天吃的水果达到200-250克，就要减少其他食物的摄入，避免能量超标。

不要餐后或者空腹吃水果，最好是在两餐之间吃水果，有助于避免血糖的大幅度波动。

糖友还要视病情而吃梨，如果血糖控制不好，最好少吃或者不吃。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

能啊，为什么不能？得了糖尿病，不一定就得拒绝所有甜食，水果这种天然甜味食物，营养价值非常丰富，含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维、B族维生素、钾、钙等营养素和植物化学成分，可以降低胆固醇、预防动脉硬化，对预防糖尿病并发症非常有益。所以只要避开那些升糖指数高、含糖量高的水果，其他水果都应该适量吃一些，梨就是其中一种比较适合糖尿病人吃的水果。

梨的升糖指数比较低，为36，属于低GI食物，意味着升糖能力不强，含糖量为13.3%，在水果中处于中等水平，这种水果糖尿病人是可以每天少量吃一些，大约控制在200克以内就可以。

至于怎么吃更好，所有的水果当然不需要任何加工烹调，洗干净直接吃营养价值保留得最完整。需要提醒您的是，感冒咳嗽时常被许多朋友追捧的冰糖雪梨就非常不适合糖尿病人了，冰糖也是糖，并非大家想象的有什么特殊的营养价值，只是结晶后比普通糖更纯一些，这种有添加糖的食物糖尿病人当然不能吃了。

(海贼营养团 花匠：安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)

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