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该如何缓解二型糖尿病人便秘的问题？

饮食,酸奶,肠胃该如何缓解二型糖尿病人便秘的问题？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

该如何缓解二型糖尿病人便秘的问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘是我们生活中较为常见的一种胃肠疾病，对于糖尿病患者来说可能就是一种慢性并发症叫胃轻瘫，表现就是消化功能的减弱，很多时候会出现便秘。那么，糖尿病患者便秘了该怎么办呢？

饮食调整很关键

其实不管是糖尿病患者还是普通人，患上便秘，都应首先从饮食上做调整。只不过在饮食上糖尿病患者可能禁忌多一点，不过我们看一下能够缓解便秘的食物几乎都符合糖友的饮食要求：粗纤维食物，比如说芹菜，韭菜，黄花菜，菌类等，这些食物的升糖指数都不高，都是糖友可以放心食用的。天早晨饮用一杯温开水，傍晚一匙蜂蜜冲开水喝，有利于通便。

其次是运动加按摩

运动可以促进胃肠的蠕动，是通过外部的动力来达到帮助消化的目的，对于胃肠消化功能弱的糖尿病人来说更为重要，尤其是老年人更要有目的的去做运动，如散步、骑车、游泳等。运动结束后再配合做一些腹部的按摩效果会更好，按摩手法很简单，就是以肚脐为中心顺时针的揉啊揉。经常做一些收肛动作，也可以帮助增强提肛肌的力量。

我是药疗君（原《自我药疗》杂志），我们和上千一线药店药师、三甲医院专家、营养师一起做您看得懂、实用的健康科普！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀答，糖尿病人由于饮食控制和服用降糖药的原因，再加上有的糖友出现了胃肠道神经病变，就很容易出现腹泻、便秘这样的肠道问题。那糖友便秘了怎么办呢？

1.饮食调整：以五谷杂粮为主食，每天吃够500克绿叶蔬菜。推荐糖友们吃的10种通便食物：燕麦、红薯、红小豆、玉米、酸奶、海带、紫菜、芹菜、藕、笋等。

2.多喝水，每日饮水量保证至少有1.5-2毫升。饮水量不足会加重便秘，而喝水不是一次大量喝，而要均匀的，有规律的喝。这样喝水才能起到较好的润肠功效。

3.加强运动，久坐不动是导致便秘的一个坏习惯。而加大运动量，则能够促进全身代谢，改善便秘问题。

4.养成良好的排便习惯，有了便意要立即去解决，不要憋着。如果长时间拉不出来那就起来，等下次有便秘时再尝试。

如果通过生活方式调理，便秘情况还是很严重，那么建议找医生使用药物。因为一些出现了胃肠道神经病变的患者，或年纪较大肠胃功能降低的老年患者，便秘情况往往更顽固。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘是一件让人非常痛苦的事，严重影响生活质量。据调查表明，有70％的糖尿病患者都曾发生便秘，其实糖友们可以采用饮食治疗法，轻松辅助通便。

1.燕麦

燕麦中富含大量的膳食纤维（每100克中含有5-6克膳食纤维），因为膳食纤维能够加快肠胃的蠕动，同时，纤维因素在大肠中可以吸收水分，起到防止便秘的作用。另外，燕麦中的亚麻酸、维生素E等微量元素具有抗老美颜的功效。注意，因为燕麦消化慢，如果患者肠胃功能不好，应减少食用量。

2.猕猴桃

猕猴桃富含纤维素，能帮助肠胃消化，清理肠胃垃圾。一项长达6周的研究表明，猕猴桃能够有效防治便秘，55％的慢性便秘患者症状明显缓解，排便平均从每周2次改善到4次。

3.酸奶

酸奶中保留了牛奶的大部分营养，能够增强人体免疫力。酸奶含有大量的益生菌，能够调节肠道现状，防止肠道中菌类的失衡。酸奶能促进消化吸收，增加大便的湿润度，帮助长期便秘的糖友。

4.萝卜

萝卜在民间有“小人参”的美誉，常吃萝卜可以增强身体的免疫力，降低血脂，稳定血压，预防冠心病，动脉硬化，胆结石等疾病。同时，萝卜含有的消化酶可以有效帮助消化。能够促进消化，防止便秘。

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