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坐月子吃什么炒菜比较好？
产妇,月子,食物坐月子吃什么炒菜比较好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
第二，所谓“不适宜“的东西，适量吃点并无妨，别太多就好。
\"不适宜\"的有：花椒大料葱姜蒜等辛辣之物以及甜食——容易上火；韭菜大麦山楂燕麦——容易回奶；豆子及豆制品、地瓜、板栗、花菜西蓝花等十字花科食物——引起宝宝胀肚；芒果菠萝带鱼贝壳类——引起宝宝过敏或湿疹。
但凡事有度，妈妈们别太认真，因为毕竟带娃本身已经很辛苦啦，若味蕾再得不到安慰，岂不是太不公平？你说呐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以吃豆角类的、真的会回奶，亲身经历
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间的炒菜最好是食用容易消化的，又能开胃的食物如鸡腿菇炒蛋或者是食用莴笋炒肉丝等。 1、在坐月子期间是女性非常虚弱的阶段，必须要增加营养，平时的饮食不再以炒菜为主了，一般可多食用一些汤水类的食物，例如红豆汁以及糯米粥等，尤其是在坐月子的早期不要过早的食用油腻的食物，否则会影响到胃肠道功能的恢复； 2、还需要注意保暖，避免接触凉水，禁止洗衣服等，避免食用生冷性食物，多食用一些红糖水和红枣粥等，具有促进血液循环的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得正常吃就好了，少吃辛辣，吃点家常的鱼肉蛋绿色蔬菜正常吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子期间应该多吃蔬菜的，西红柿、茄子、黄瓜、白菜、土豆、菠菜等等都是可以吃的，常见的蔬菜都是可以吃的，还有需要适当的增加营养，多吃些豆制品和肉类食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
整个月子期间，产妇需要多种营养素，但主要的就是蛋白质、脂肪、糖类、铁、碘、多种维生素等。
关于菜类，土豆、藕可以提供身体的热能。黑木耳、海带、香菇、白菜、芹菜含铁丰富。海带、紫菜含碘丰富。油菜、菠菜、芹菜叶、香菜、胡萝卜、南瓜含胡萝卜素比较丰富，在人体内可转变成维生素A。
以上菜类食品是月子期间补充影响的蔬菜，整个月子和怀孕期间一样，要合理膳食，这样宝宝和宝妈比能有好的营养，希望能帮助到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子里的产妇刚刚才生下小宝宝，身体还很虚弱，这个时候应该吃一些易消化的食物。一个星期之后，产妇能吃的东西就多起来了。花生猪蹄汤，木瓜汤，鸡汤等汤汤水水的，很适合月子里的产妇吃。不过天天喝汤也会腻，可以换下口味，炒着吃。
那么有什么菜适合月子里的产妇炒着吃呢？
1.鸡肉炒西兰花。对于产妇来说，只要确实是一个很好的选择，但是肉吃多了也不好，配点西兰花，荤素搭配，吃起来也没有这么腻。
做法:鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟，炒的时候再加一点料酒，快炒好的时候就把西兰花放进去一起抄，抄熟即可。
2.猪肾炒丝瓜。丝瓜是很下奶的，很适合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多，功效也差不多。
3.猪肉炒莴笋。莴笋也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃。
做法:猪肉先炒好放在一边，莴笋稍微轻炒一下再加入刚刚炒好的猪肉，搅拌均匀即可。
其实月子里能吃的食物有很多，也不需要每一顿都吃的这么小心。但是有一些食物确实是不可以吃。比如说清炒豆芽，青椒炒鸡蛋，炒豆腐等一些菜都可以的。
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