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坐月子吃什么炒菜比较好？
产妇,月子,食物坐月子吃什么炒菜比较好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃辛辣刺激的，少放盐，蔬菜和肉都要吃，营养均衡
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得坐月子的时候只要不吃生冷的、辛辣刺激的食物，并且不吃会回奶的食物，就可以了，炒菜是基本上都可以吃的，但是要保证不要太辣，要炒得清淡一些，而且要少油少盐，可以多炒一些蔬菜，补充维生素，但是还是建议清淡一些，调味料不能太多太重。
像鸡蛋炒豌豆，芦笋虾仁，金汤娃娃菜，麻油猪肝，糯米丸子，清炒时蔬，西红柿土豆片……
月子饮食遵循的要求，第一周-排，第二周-调，第三周至结束-补。
1、不要吃冰冷、坚硬的食品，以免损伤胃肠和牙齿。
2、辛辣温燥食物少食为好，如辣椒、胡椒、韭菜等，以免便秘或痔疮加重。
3、油炸食物应少吃，因难于消化。
4、产后不宜过早食用催乳汤。(尤其产后3天内不吃炖汤)
5、不饮浓茶、咖啡、酒，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
6、不食用过咸食品会导致浮肿。
7、食用红糖应在产后7～10天内。
8、忌麦乳精、巧克力、麦芽、大麦茶，麦芽是回奶的主药，含麦芽的食物都不建议吃。
不要吃太多了，肥没有辣么好减[捂脸]
希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是下奶菜的话，第一可以多吃丝瓜鸡蛋，肉炒茭白为主，其他的以清炒胡萝卜，西红柿鸡蛋等各种蔬菜，补充维生素，不挑食均衡为主
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以多吃蔬菜类，比如菠菜，西蓝花，西红柿，萝卜，白菜等，避免吃韭菜，茄子
回答于 2019-09-11 08:43:50
西兰花，西红柿，绿色青菜都可以的，少食多餐，以清淡为主，多喝汤水，不但补充营养，而且利于乳汁分泌
回答于 2019-09-11 08:43:50
“月子里除了回奶的蔬菜如韭菜不能吃，大部分的蔬菜都是可以吃的。要经过加工做熟，不能吃生冷的。月子里容易发生便秘，吃绿叶蔬菜和水果可以有效地预防及改善便秘。只要不是太寒凉的蔬菜，大多数的蔬菜都可以吃，如卷心菜、菠菜、青椒、莲藕、西红柿...”
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子期间一定要营养均衡，清淡少油，这样不仅有利于身体恢复，对宝宝成长也成重要哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实现在都提倡科学做月子，多吃水果蔬菜，荤素搭配，在坐月子期间，产妇不宜食用一些太硬的食物和生冷食物。因为这些食物会使凝固血液，导致身体的血液循环不畅，影响恶露排出，还会出现消化不良、胃肠功能失调、腹泻的症状。比如雪糕、冰镇水果、醉虾、冰淇淋、凉拌菜就属于生冷食物；像烧烤、炸鸡就属于硬的食物，产妇不能多吃。
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