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每天运动，为什么还是不会瘦？
热量,消耗,有氧运动每天运动，为什么还是不会瘦？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有氧运动，能使氧气充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
常见的有氧运动如:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。这些运动，不仅能够很好地起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。
多做一些这样的有氧运动，就不会让你再有运动再多也瘦不下来的感慨了。
最后一点，别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一：体质不同。
有些人先天体质不同，热爱运动的人，从小身体的新陈代谢速度就快，即使同样是在家休息，比起不爱运动的人，他每天消耗的能量也不少，这是跟每个人的先天的体质还有后天的锻炼有关的。
二：消化系统的能力不同
经常会碰见有些人“怎么吃都不胖”，而有些人悲剧的“喝凉水都长胖”，究其原因，虽然前者比后者摄入了更多的能量，但是因为后者的消化系统的功能比前者更加强大，造成了后者虽然“喝凉水”也比前者摄入的能量多。那么有些人可能会想，老天赐我这样一个鸡肋消化系统该多好，美食与身材两不负。这样的身材到低有没有呢?（留个悬念，下一次揭晓。）
三：摄入量不同
很多人虽然看起来吃的都一样多，但是一斤蔬菜和一斤肉的能量孰高孰低大家都非常清楚，消耗能量的能力相同的条件下，能量的摄入量部分程度上决定体内留存的能量，能量留存的越多，很显然，长胖的几率就越大。这也是为什么有些人天天健身，却从来没瘦下来的原因，健身的过程中，大量的能量被消耗，食欲通常也会被放大不少，不注意节食的人往往会比平时吃的更多，好不容易健身消耗的能量，一顿饭回到了解放前。有些健身爱好者运动之后立马休息，造成了体内大量乳酸的积累，最后有变成了脂肪，反而越变越肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，自然就瘦下来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、肌肉量的增加
运动后身材变好了，但是体重却升高了。这种情况是因为体内的肌肉量增加造成的。同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体质是肌肉的四倍。所以时候运动瘦身后会有身材变好而体重增加的情况。不要过于在意体重的变化，真正的变瘦是外形的改变和脂肪的减少，这代表你身体的健康状况。
二、肌肉练习不足
有氧运动是最好的燃脂方式，但是光进行有氧运动会出现肌肉松垮等情况，即便瘦了，外形也臃肿。为了能美美的瘦下去，除了有氧运动还要进行足量的肌肉、重力练习。这样才能保证既燃脂又塑形。
三、运动期间吃的太多
运动可以消耗热量，但是如果在运动期间吃的太多一样会导致热量堆积和脂肪的生成。即使每天进行了大量的运动，也要调整好饮食，这样才能真身的变瘦。
四、喜爱喝运动饮料
运动饮料中含有大量的添加剂和糖分，对减肥瘦身很不利。运动过程中要补充足量的水分，但是不推荐喝运动饮料。
五、运动前空腹
运动前空腹可以燃烧更多的热量？
运动时过于饥饿会造成代谢缓慢，降低运动效果。应该在运动前1-2小时饮食，这样就可以保证运动时期，身体处于高速代谢的状态，运动效果显着。运动瘦身是健康有效的方法，但是也不要运动过量，防止造成心理压力和肌肉损伤。
五、睡眠不足
充足的睡眠能促进身体新陈代谢，在睡觉的同时我们的身体依然在消耗热量，所以说保证每天八小时睡眠是非常必要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是营养过剩，胃口好，心里没事
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天学习的人有的事，为啥还有考不不上大学的呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
猪八戒走了十万八千里也没瘦下来，管住嘴是关键！
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