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几乎天天做梦，并且经常做噩梦，怎么办？
噩梦,就会,身体几乎天天做梦，并且经常做噩梦，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常做噩梦的话，要注意自己的生活作息，饮食习惯，保证睡眠时间和质量，饮食不要吃太刺激的东西，断掉烟酒，平时多参与一些有意思的活动，和运动，看看一些温暖的电影，坚持一段相信你会好起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
★日有所思夜有所梦★
梦人都会做只不过有的做的多有的做的少
众所周知做梦是人身体在休息的时候，大脑还处于工作状态。
在人精神处于高度紧张，压力山大的时候，身体在休息的时候大脑不会休息。
难道没有办法治疗缓解做噩梦吗？
答案是否定的，精神处于放松状态晚上睡觉自然不会做噩梦。如何让精神放送呢？
要让精神放松首先要身体放松，每天早上起床喝一杯白水，然后做有氧运动例如:跑步 做俯卧撑 仰卧起坐 身体伸拉运动 做完运动 喝一杯牛奶吃一块面包 这样一天身体都处于有活力 放松状态 到了晚上睡觉的时候，泡个热水脚，喝一杯热牛奶缓解一天的疲劳，让身体跟大脑都处于放松状态再入睡。让每天保持一个美好的心情这样坚持下去。晚上再睡觉的时候应该可以改善你得睡眠质量。希望可以帮到你，祝你生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
做噩梦的原因较多，具体如下；
1、确认白天是否受了惊吓；
2、心理压力过大；
3、睡觉时将手压在心口，可产生胸闷、噩梦等；
4、部分药物可引起呼吸困难，导致噩梦；
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要睡的太早，不要起的太晚。当身体相对比较疲惫且睡眠不太充分的时候就不会做梦
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前看点书，别看恐怖小说之类，喝点牛奶就核桃吃，红酒也可以喝点，
回答于 2019-09-11 08:43:50
做噩梦的原因有很多。
以我所学的专业来说，我首先考虑的是你是不是最近压力太大了？工作的，生活的压力等等。
如果可以，先让自己远离让你亚历山大的环境，哪怕只是暂时的。人都有自我调节的能力，但是并不是什么都可以解决，有时候逃避也是一种方法。更多的时候我们没有办法逃避，还可以试试以下的方法：适当运动，可以帮忙调节情绪；还可以空闲时间出去走走看看，呼吸新鲜空气，闻闻花香；也可以跟你最亲近的人聊聊天，吐吐槽；一个人在家里可以练练瑜伽、冥想啥的。
都没有好转，建议去医院检查一下是否有其他原因，如果确实压力大，有焦虑情绪，必要时可以找心理医生咨询一下。
谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空邀请
日有所思夜有所梦
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠时间长了。很辛苦。脑袋发浑，不去想，时间长会好的，很抱歉只有这么多。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
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