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喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
羽毛球,自己的,练习喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
作为一名业余爱好者,全程靠自学,精通不敢说,但基本的技术技巧都会。下面就讲讲初学者,怎么能打好羽毛球吧。
作为初学者,最重要的事,就是培养出对羽毛球的热情和兴趣。俗话说,兴趣是最好的老师,有了兴趣就会去主动去学习姿势、动作、步伐、技巧等。那要怎么才能培养最初的热情和兴趣呢?没有别的办法,就是要多打,而且要找同水平的人打。在大家都不怎么会的时候,什么规则什么技巧步伐都不管,随心所欲的打球,而每个赢球带来的快乐,是最容易最直接就能感受到羽毛球的乐趣的。
当打了几次或十几次之后,对球的感觉越来越好,击球点越来越精确,这一点进步看似不大但带来的满足感,会使兴趣也愈加浓厚。偶偶看到一些羽毛球比赛,以前看不下去的比赛,现在就能看得下去了,尤其是林丹李宗伟等巅峰人物的各种跳杀,飞速的你来我往,此刻的你就想要是我也有这个水平多好,见贤思齐。于是你就会去请教更高水平者,或者网上看视频,或者花钱找教练,想着尽快提高技术。
慢慢的,你从菜鸟时经常打不着球,到业余初级的球打不远、杀球无力,再到学会吊球、杀球、切球,开始和人打双打,注意接发球,站位和配合,甚至关注各种装备,什么天斧100zz等等。每一个技术点的突破,带来的满足感,往往能持续一整天。每一个动作和姿势的改变,虽然都会有持续一段时间的别扭,甚至打不着球,你一旦突破了,那种喜悦不是一两瓶啤酒可以替代的。羽毛球爱好者们,常常能感受到技术突破,以及突破带来的满足感,而且随着球龄的增长,就越能解锁新的技巧。羽毛球的技术技巧等,可以说是无穷无尽,可以学一辈子。所以很多人一旦爱上了羽毛球,就开始了打怪升级,越打越上头,就很难再喜欢上其他运动了。
所以建议初学者,要多找同水平的人打,培养出对羽毛球的热情和爱好。后面学姿势、练步伐、站位配合、吊球杀球搓球等,都会在这份热情下慢慢学会,至于后面是找教练还是找人切磋交流或还是自己学视频琢磨,到时候再根据个人喜好再看,但首先,你要培养出这份热情和爱好。以上基于个人经历阐述,欢迎大家交流切磋。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要打好最根本要先系统学好基本动作!动作定型了,再多打水平不会差!要野路子乱抡也许能打出一定水平,但绝对高不了,还伤身!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.先讲个最重要的一点,你对羽毛球这项运动有比较浓厚的兴趣,学会坚持训练下去
2.氪金,先基础装备买好,不用什么高端拍子球鞋,基本的就行,入门还是要做好准备的,以防运动受伤
3.找教练,入门可以不用私教(当然特别有钱是例外),报名大班,不要害羞觉得自己不如很多小朋友,从基础高远球学起.
4.坚持课后多去练习基础动作,不要觉得枯燥,你要想进步,基础打好进步比谁都快,有空多空地练练挥拍,步伐有条件去球馆练,防止伤膝盖。贵在坚持。
5.力量训练,不要求多,每天坚持仰卧起坐俯卧撑引体向上,表示每天坚持40个,一个月你的力量都能有质变了,没必要听那些说一天要五六组上百个仰卧起坐俯卧撑。
6.动作练习,每天两三百个挥拍(不包括正式训练),每个挥拍至少动作要达标,挥拍,收拍,一套动作下来,练好发力的点,动作一致性,杀吊都能同步,到时候球场上你就是人见人爱的重炮手。(没人会拒绝自己队友重炮手能压死对面的,当然下网重炮手是例外)
7.然后就是多和不同人打打,双打比较讲究启动和配合,一般都是从单打练起,开始学习套路。只有懂得套路,才可以减少打被动球(当然,打打被动球更快练习到你个人的综合能力,例如转身,腰腹,反手)
8.坚持坚持,可以录像自己打的时候的样子,看看有什么问题,多多注意,总会起飞的
回答于 2019-09-11 08:43:50
01 热身与准备
► 相信不用我说,很多球友也有体会,准备和热身确实是很重要但是在比赛前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的。
关于热身,就是多做一些牵拉动作,例如立位体前曲,伸展运动等等,同时辅以慢跑,这样可以保证身体的各个部位得到充分的活动,有条件还可以找人帮助按摩一下易受伤的腰,膝盖等关节处,也可以辅助进行拉伸,这对保护身体很有帮助。
关于准备,都是关于拍子的,同一型号的多准备两把。虽然拍子对技术影响不大,但毕竟是有影响,比赛那么短的时间不可能给你进行手感适应的机会,同型号的拍子手感还是相当接近的,这样有助于手感的保持。
拍子对于个人技术的发挥还是相当有作用的,一把适合自己的球拍,对于打单的控制有重要作用。
02 练习与适应
► 很多专业球手在比赛前都会先练习几个球,而我们常误认为是热身。其实这是适应场地风向风速以及比赛用球的过程。
在单打比赛前会先练习进攻平抽和防守平抽,然后是高远球、平高球和吊球,再然后是搓球和接杀,最后是发球,
这样可以充分使自己进入比赛状态,争取每一个球都可以打出高质量。
在适应的过程中,还有一个重要因素是鞋子和地板。
在正式开球前,一定要跑一跑步伐,看一看场地的情况,顺便可以练习倒地接杀,鱼跃等高难度技术,看一看场地是否适合。
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