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喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
羽毛球,自己的,练习喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天在这美好时光里十分感激在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助,我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家,也同时也希望大家能够喜欢我的分享。
1.专业与业余的问题。如果把打球定位为强身健体,陶冶身心,广交球友,定位为业余水平即可。需要把握的是,基本的运动伤防护,网球肘,跟腱,手腕的防护。其他技术与球友交流提升即可,时间长了,步伐,发力,各种技术球处里都会有心得,技术自然而然就提升了。但业余打法很容易遇到技术瓶颈,毕竟没有系统训练。专业训练是很枯燥的,必须树立吃苦意识,刻苦训练,系统训练,这毕竟是少数人的选择。
2.业余球友提升技术的途径。一是自学,多看视频,公众号,多多体悟。二是请教练,就有些技术问题系统纠正,专项提高。三是多交流,常参加俱乐部组织的活动,虚心请教。四是与水平高的球友对抗,本人喜欢单打,用手机在旁边录像,看回放找不足,及时改正。
3.选择适合自己的装备。每个人都有自己的技术打法,合适的装备很重要。球拍的重量,韧性,拍线的技术特点,磅数,都因人而异,没有固有模式可循,不是高价就适合自己。别开始就入坑花冤枉钱。
以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家,同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
最后在这里,祝大家在新的一年有一个美好的开始,美好的生活,每天开开心心的生活,快快乐乐成长,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人打羽毛球两年多,随心打,没找教练教。有几点体会和大家分享:
1.热爱是前提。兴趣是最好的老师。不管你的技术怎么样,练没练过,始终保持对羽毛球运动的热爱,才能让你想去打,想去打好。失去那多一份热爱,有时间你也不想打啦。
2.步伐是基础。我认为在场上,跑的快是有优势的。作为业余爱好者,技术不太好,但你移动的快,球到哪,人到哪,别人轻易打不死你。建议大家可以从网上多看看步伐的教学视频,可以学学。学步伐的原因之二,是步伐你随时可以练,没事跑两步,别人看不出来。要是拿球拍练,别人一眼就知道你是新手。
3.对手很重要。羽毛球上手很容易也很快,谁都可以打几回合。打的多了,有了自己的感觉,这时候,就要找比自己水平高的对手打,不要怕输,边打边学,边打边交流,你的水平也会水涨船高。只和打的赢的人打,就会限制你水平的提高。
4.目标要清楚。为什么打羽毛球,你要有个清醒的认识。如果只是为了锻炼身体,OK,喊上一帮朋友,出出汗,打的开心就行。如果有一颗争强的心,建议你先去学,找人教教,再去打。我不是怀疑你的天赋,只是想让你更省时间,更有效率的打球,打好球。
一家之言,欢迎球友们批评指正!
回答于 2019-09-11 08:43:50
01 热身与准备
► 相信不用我说,很多球友也有体会,准备和热身确实是很重要但是在比赛前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的。
关于热身,就是多做一些牵拉动作,例如立位体前曲,伸展运动等等,同时辅以慢跑,这样可以保证身体的各个部位得到充分的活动,有条件还可以找人帮助按摩一下易受伤的腰,膝盖等关节处,也可以辅助进行拉伸,这对保护身体很有帮助。
关于准备,都是关于拍子的,同一型号的多准备两把。虽然拍子对技术影响不大,但毕竟是有影响,比赛那么短的时间不可能给你进行手感适应的机会,同型号的拍子手感还是相当接近的,这样有助于手感的保持。
拍子对于个人技术的发挥还是相当有作用的,一把适合自己的球拍,对于打单的控制有重要作用。
02 练习与适应
► 很多专业球手在比赛前都会先练习几个球,而我们常误认为是热身。其实这是适应场地风向风速以及比赛用球的过程。
在单打比赛前会先练习进攻平抽和防守平抽,然后是高远球、平高球和吊球,再然后是搓球和接杀,最后是发球,
这样可以充分使自己进入比赛状态,争取每一个球都可以打出高质量。
在适应的过程中,还有一个重要因素是鞋子和地板。
在正式开球前,一定要跑一跑步伐,看一看场地的情况,顺便可以练习倒地接杀,鱼跃等高难度技术,看一看场地是否适合。
03 发接发与试探
► 在比赛时,前几拍球一般都是以相互试探为主,不管是熟悉的对手还是陌生的敌人,因为试探可以使自己进入比赛的节奏,也可以检验对手的状态,在试探阶段,充分展现自己的控球能力,同时对杀手锏型的技能作以保留,来给对手造成压力,而最重要的莫过于发接发。
在发球时,业余球友可以多发底线高远球,这样既可以把对手压在底线,又可以消耗对手。接发球,根据对方的发球质量,选择下压、平高压后场或者是过渡球。单打的接发没有双打那么重要,但是可以选择先攻对方还是打回去让对方先攻自己。
04 相持与消耗
► 在相持阶段,最忌讳面露败色。
赌场上有一个著名的名词叫“Poker Face(扑克脸)”,意思是不管自己拿到一手好牌还是一手烂牌都不会在脸上表现出来。
同样,在球场上,不管处于优势劣势,脸上都不要有丝毫变化,这样对手不会察觉到你心态和体力上的变化,当感觉自己体力下降比较厉害的时候,不要逞强,这毕竟是比赛,不是练习,在体力严重下降的阶段逞能没有一点用处,反倒会快速丢分,所以申请休息,喝一些体能冲剂,擦擦汗,调整呼吸,按摩一下肌肉,可以快速缓解疲劳引起的症状,同时迟缓对手的进攻锋芒,破坏得分节奏。
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