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喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
羽毛球,自己的,练习喜欢羽毛球,怎么才能打好羽毛球?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
想打好羽毛球从四个方面入手:
一、理念=》保证能接受对的、好的体育基本常识,例如,了解自己的体能速度耐力反应在大众平均值的哪个区间?
二、方法=》选择适合自己基础体能状况的训练方法,不论请教练还是自学,要量力而行;
三、乐趣=》羽毛球是个慢功夫,靠实践和时间积累方见成效,所以要有足够浓的兴趣。打球是个累活儿,还要有点儿持久性;
四、物资=》时间和钱。
就这四点。还要知道更详细的内容,可以关注本栏“十六根羽毛”,带你步入五彩斑斓的业余羽毛球发烧友的世界。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着羽毛球的普及,现在越来越多的人加入了这项运动,我相信大家都不想做菜鸡,都想成为这片场上最亮的仔,那怎么样才能提高自己的能力,加入高手的行列呢!
首先,要有一套好的装备,质量好一点的羽毛球可以打出更加可以打出水准。好的球拍可以更加舒服的发力。羽毛球衣可以吸汗,防止汗水滴在地板上导致地滑。好的球鞋不仅跑起来舒服,而且可以防滑,防拐。打羽毛球之前最好还有准备更换衣服、背包、毛巾等物品。
第二、要有充沛的体力。业余羽毛球爱好者大多体力都很差,很难打好一场强度大的比赛,要想打好羽毛球,就要练好体力,我个人比较喜欢跑步,在没打羽毛球时,我更喜欢去跑步。10公里中长距离跑步是一个练体力的好办法。控制好速度,用一个计步工具记录自己的路程和时间,设置一个训练目标,慢慢地去完成。
第三、掌握打羽毛球的技巧。这个才是打羽毛球的乐趣所在,在学习中成长,让自己技术越来越好,羽毛球技巧包括如何握拍、持球、发球、接球,挥拍、杀球、放网、吊球等技巧。学习这些技术有很多途径,比如看羽毛球视频教学,可以到一些羽毛球网站上找权威一点教程,纠正自己的动作和发力。也可以通过看羽毛球比赛,在欣赏比赛中掌握专业运动员的技巧,我是比较喜欢看羽联赛事的。如果条件可以的话也可以找一个教练,这个是最直接的方式,教练可以针对你的个人发力和动作给出训练方案。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想打好羽毛球,首先你要有兴趣,哪个羽毛球高手不是一有空就去球场打球的,因为有瘾!你没有羽毛球的瘾,十天半个月打不了一次的,你绝对打不好羽毛球!兴趣很重要!其次是多打比赛和多看比赛!打羽毛球是实战,通过实战,你可以清楚的认识到自己的不足之处!看羽毛球是理论,看教学,看技巧,看比赛,一些方法知道后,通过实战去应用!简单点说就是多动手动脚,多动脑!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不同的人有不同的需求,有些人希望打好羽毛球可以打成专业,有些人希望打好羽毛球可以称霸业余圈,有的人希望打好羽毛球可以更好的运动健身,有的人希望打好羽毛球可以改好动作避免受伤。
我的建议根据不同的需求做选择,还有不同的年龄做选择。但是对于业余的羽毛球爱好者呢,最重要的还是避免受伤,延迟运动年限。
如果30岁以内的年轻人,优先体能训练,次之力量的稳定训练,再配合技术训练提高;
如果30岁以上优先力量的稳定训练,次之技术训练,最后辅助体能提高;
如果40岁以上优先技术的熟练度训练,次之力量的稳定训练,最后保持体能
原因在于:年轻的身体能力在即使没技术也不容易受伤,中年的没力量受伤的快,中年以上的没有规范技术最容易导致受伤。
打好羽毛球呀,我也从6岁开始训练,也那么多年了,经历过体制内的训练,到了现在36的年龄了,看了太多专业的受伤,也看了太多的业余的受伤,有强弩之末还在硬撑打球的,也有撑不下去受伤影响日常生活的。我给您的建议是,如何打好羽毛球这个问题之前加一个,如何让自己健康的打好羽毛球!
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想打好羽毛球 。就要打好基础 和专业人士学习正确的技术, 这是首要。不管从事专业还是业余爱好。都必须掌握正确的握拍,挥拍,高远,平抽挡等等。都要不断的刻苦努力。每一个冠军都是汗水的结晶。对于业余选手,高超的技术,过硬的球技给你无比的自信。同时你也能赢得球友的尊重。
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