您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
喜欢羽毛球，怎么才能打好羽毛球？
羽毛球,自己的,练习喜欢羽毛球，怎么才能打好羽毛球？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
祝各位球友身体健康，在球场上玩得开心～
回答于 2019-09-11 08:43:50
美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为羽毛球是一项室内、室外都可以进行的运动，也是我们最常见、容易上手的运动。但是想真正掌握羽毛球的技能，还是件困难的事。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
我认为现如今，羽毛球不只是一项国际体育运动，还成为人们茶余饭后的锻炼身体的运动，总的来说呢，打羽毛球方法简单，消耗体力小，不像篮球足球需要多人组队。因此羽毛球越来越受到人们的喜爱，不分男女，老少皆宜。小到10岁的儿童，大到四五十岁的中年人都可以。想要打好羽毛球要注意以下几点：
首先呢，就是握拍方法，不管是正手握拍，还是反手握拍，都不要把拍握死。灵活运用腕力只有发力时，才握紧球拍，手指握拍力度的掌握，直接关系到，接球的成败的。
在就是打球的步法了，接发球时，调整好姿势，左脚再前，右脚在后，走米字步伐。
还有一点呢，就是非持拍手的作用一定要发挥好，随着打球运动的进行，非持拍手可是要，随之摆动调节身体平衡的，这个要自己调节好。
打球跟你平时做事一样要有目的性，这样才能连贯地打下一拍，而不是等着对手给你回什么球后，再去想怎么打。羽毛球要选用优质的鹅毛毛片制成，厚实又紧密，不易挤压变形，还拥有符合软木球头设计，非常耐打。另外，好的羽毛球飞行稳定性也好，满足比赛用球的需求。
最后一点就是，击球点的和拍面角度的掌握。这个要在实际运动中，自己调节掌握了。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做腿部运动以及臂力运动。可以尝试由网球训练机来增强反应能力。网球熟练之后，羽毛球自然就轻松
回答于 2019-09-11 08:43:50
(一)脚步训练
羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上，因此，掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。无论是前场、中场还是后场击球，迅速移动到位是正确完成击球技术动作的基础。羽毛球步法由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成，每一组步法一般都是从场地中心位置开始，以上五种步法都包含着取位准备、判断起动、移动击球、迅速回位四个部分，学生在练习时可以将动作分解开。
对脚步的训练除了教会学生每个动作要领之外，力量训练也是必不可少的。在教学过程中，教师可以利用游戏的形式进行力量练习，以增加练习的趣味性。(1)推车练习：两腿被同伴抬起当作车子的扶把，以两手支撑身体向前爬行练习。(2)爬走练习：除手脚着地外，身体的其余部分不许触地，向前爬行练习。(3)大象走练习：模仿大象四肢着地的动作，以同侧手脚同时迈一步，异侧手脚再同时迈第二步，以此方法交替进行练习。
训练需要循序渐进，一段时间后就会有体会的，然后再增加动作和运动量。羽毛球运动既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。在基础力量训练时，还可以采用推杠铃、哑铃、负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动人员最易受伤的地方。如果没有专门的器械也可以进行身体训练，如加强肩、肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法。锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。
(二)发球与接发球训练
发球是羽毛球运动重要的基本技术之一，通过不同的手法，可发出不同方向、不同弧度、不同速度、不同落点的球去控制对方，为自己创造进攻得分的机会。
根据球的运行弧线，发球可分为高远球、平高球、平快球、网前球等四种;根据发球的方法，可以分为正手发球和反手发球;发网前球、平快球均可用正手与反手发球技术，而发高远球则需采用正手发球。在教学过程中，两个人面对面或错角发球，这样既达到练球的目的，又不需要互相捡球;此外，还要不断强调其注意事项：(1)放球或抛球时与身体距离要掌握好;(2)挥拍时一定要加速摆动，手腕动作要求突然、灵活、隐蔽，使球落点多变化，动作要自然，协调合理，充分发挥手腕的爆发力击球;(3)在挥拍击球的瞬间，两脚不能移动，击球力量来自前臂摆动和手腕的扣腕动作。
接发球与发球是一对矛盾，发球方想方设法发出各种球，以此来控制对方;而接发球方则以“后发制人”来达到反控制的目的。接发球，首先应选择一个合理的站位，身体重心在前脚，后脚跟提起，含胸收腹，两眼注视对方从拍挥动至击中球，注意力须高度集中。
在训练教学过程中，应着重提高学生的反应速度，例如，提高视听方面的练习有：(1)听口令转身起动跑练习：背向起跑线，可以采用蹲式和站式等各种起跑姿势，当听到信号后立即起动转身向前冲刺跑;(2)看手势起动跑练习：以手势代替起跑口令。看到手势后立即起动向前冲刺;(3)听信号变速冲跑练习：行进中慢跑准备，当听到信号后立即向前或是改变方向进行冲刺跑，再次听到信号，开始慢跑。当最后听到信号后，开始冲刺跑，以此方法反复进行练习。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |